トレーニング後にプロテインは聞いたことがあると思いますが、
トレーニング前にプロテインも有効です！
筋肉はアミノ酸をエネルギー源として使用されます
血中アミノ酸量が不足してしまうと筋肉を分解し
筋肉からアミノ酸を取り出そうとします。
筋肉を成長させるには回復,修復が必要で、
アミノ酸が必要不可欠になります。
トレーニング1時間前にプロテインを摂取し、
血中アミノ酸量を増やしておくと
よりトレーニングの効果が向上します。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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