ダイエット中や健康維持にもおすすめの栄養！！食物繊維！！
食物繊維の多い食材は血糖値の上昇を抑える働きがあるので、食前に食べることをおすすめします。食前に食べることで、食べ過ぎを防止もできます。
例えば、わかめやモズクなど、低カロリーで低糖質であることだけでなく、食物繊維やカリウムが豊富に含まれていますのでおすすめです。
便秘の改善・予防にも期待できますし、カリウムはや余分な塩分を体外に排出し、むくみ解消にも効果的です。
スープや味噌汁、サラダなどに活用してみてください。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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営業時間
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