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  • ダイエットにおススメの季節、春

    投稿日 :
    2021-02-19 19:22:34
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    冬が終わって暖かくなると、人間の体も季節を感じ取り、体内に脂肪を蓄積することが少なくなります。 「暖かくなって、順調にダイエットが進んだ」とよく聞くのはまさに、春になり体の脂肪が減少傾向に変わったからです。   体は冬に溜め込んだ脂肪を春になると脱ぎ捨てようとします。 クリスマス・忘年会・お正月、と外食やカロリーの高い食事の機会が多かった冬に比べ、春はイベントも少なく、規則正しい生活ができ、食事も自分のスタイルを保てるため、比較的ダイエットに取り組みやすい時期です。   暖かくなり、日も長くなったことで自然と活動量・運動量が増えるため、総合的なカロリー消費のUPが望めます。   このように、体の仕組みや生活スタイル、そして体への負担を考えると、春はダイエットを始めるチャンスの季節なのです。   食事スタイルとしては、和食がおススメです。 魚や大豆、ひじきや納豆など、タンパク質やカルシウム、マグネシウムをバランス良く摂ることが大切です。   栄養バランスのとれた食事と、ストレスを溜めない生活習慣で健康的なダイエットを目指しましょう!   京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。 ----------------------------------------------------------------- ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ) ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く)/駐車場有(三条店を除く)   体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------ #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット #コロナ太り解消 #自粛太り解消      

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    冬が終わって暖かくなると、人間の体も季節を感じ取り、体内に脂肪を蓄積することが少なくなります。

    「暖かくなって、順調にダイエットが進んだ」とよく聞くのはまさに、春になり体の脂肪が減少傾向に変わったからです。

     

    体は冬に溜め込んだ脂肪を春になると脱ぎ捨てようとします。

    クリスマス・忘年会・お正月、と外食やカロリーの高い食事の機会が多かった冬に比べ、春はイベントも少なく、規則正しい生活ができ、食事も自分のスタイルを保てるため、比較的ダイエットに取り組みやすい時期です。

     

    暖かくなり、日も長くなったことで自然と活動量・運動量が増えるため、総合的なカロリー消費のUPが望めます。

     

    このように、体の仕組みや生活スタイル、そして体への負担を考えると、春はダイエットを始めるチャンスの季節なのです。

     

    食事スタイルとしては、和食がおススメです。

    魚や大豆、ひじきや納豆など、タンパク質やカルシウム、マグネシウムをバランス良く摂ることが大切です。

     

    栄養バランスのとれた食事と、ストレスを溜めない生活習慣で健康的なダイエットを目指しましょう!

     

    京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。

    初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。

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  • ダイエットの味方間食!

    投稿日 :
    2021-02-16 12:45:28
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは、今回はダイエット時に味方になる間食の紹介です。   【ゆで卵】 高たんぱく+低糖質 アミノ酸スコアが高く筋肉にいい影響を与える 腹持ちも良く美肌にも効果的!   【サバ缶】 高たんぱく+低糖質+良質な脂質 EPAは痩せホルモンになるGLP-1の生成を促す 血糖値の安定や満腹感,脂肪の吸収率を下げる!   【ナッツ類】 低糖質+食物繊維豊富+良質な脂質 オメガ3脂肪酸が様々なダイエット,美容に効果的! 目安は片手で収まるぐらい   京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。 ----------------------------------------------------------------- ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ) ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く)/駐車場有(三条店を除く)   体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------ #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット #コロナ太り解消 #自粛太り解消  

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    こんにちは、今回はダイエット時に味方になる間食の紹介です。

     

    【ゆで卵】

    高たんぱく+低糖質

    アミノ酸スコアが高く筋肉にいい影響を与える

    腹持ちも良く美肌にも効果的!

     

    【サバ缶】

    高たんぱく+低糖質+良質な脂質

    EPAは痩せホルモンになるGLP-1の生成を促す

    血糖値の安定や満腹感,脂肪の吸収率を下げる!

     

    【ナッツ類】

    低糖質+食物繊維豊富+良質な脂質

    オメガ3脂肪酸が様々なダイエット,美容に効果的!

    目安は片手で収まるぐらい

     

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    初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。

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    三条店

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    TELFAX  075-223-1151

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    体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり

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  • 2ヶ月短期集中ダイエット【大津京】

    投稿日 :
    2021-02-15 09:48:03
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは。   コロナ感染者数も少し減少ぎみになってきましたね。 少し気温も暖かくなり外に出たいなという欲求が出てきました。   でも自粛生活で外に出ないとやはり運動不足になっています。   当店ではマンツーマンのトレーニングになるのでSTAFFとお客様のみの対応になります。もちろんマスク、除菌、抗菌、換気はしっかり行っているのでご安心ください。   本日は大津京店で行った短期集中プログラムの実例をご紹介します。     30代男性後半の方で自分なりにダイエットをしていたが、リバウンドしてしまい 食事のコントロールができず、運動不足で体重が増えてしまったそうです。 当店に通い始め食事、トレーニング共に2か月間集中してトレーニングをさせて頂きました。   結果、体重マイナス10キロ、ウエストマイナス10センチ以上としっかり2ヵ月で 結果を出していただけました。   最後に感想を聞いたところ、自分ではやっぱりできない。 来てよかった。背中を押してくれてよかったというお声をいただきました。   とても満足いただき、こちらもうれしくなりました。   皆様も自粛のうちに太ってしまった、今年中には体を変えたいという方は是非当店をお試しください。 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。 ----------------------------------------------------------------- ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ) ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く)/駐車場有(三条店を除く)   体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------ #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット #コロナ太り解消 #自粛太り解消 

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    こんにちは。

     

    コロナ感染者数も少し減少ぎみになってきましたね。

    少し気温も暖かくなり外に出たいなという欲求が出てきました。

     

    でも自粛生活で外に出ないとやはり運動不足になっています。

     

    当店ではマンツーマンのトレーニングになるのでSTAFFとお客様のみの対応になります。もちろんマスク、除菌、抗菌、換気はしっかり行っているのでご安心ください。

     

    本日は大津京店で行った短期集中プログラムの実例をご紹介します。

     

     

    30代男性後半の方で自分なりにダイエットをしていたが、リバウンドしてしまい

    食事のコントロールができず、運動不足で体重が増えてしまったそうです。

    当店に通い始め食事、トレーニング共に2か月間集中してトレーニングをさせて頂きました。

     

    結果、体重マイナス10キロ、ウエストマイナス10センチ以上としっかり2ヵ月で

    結果を出していただけました。

     

    最後に感想を聞いたところ、自分ではやっぱりできない。

    来てよかった。背中を押してくれてよかったというお声をいただきました。

     

    とても満足いただき、こちらもうれしくなりました。

     

    皆様も自粛のうちに太ってしまった、今年中には体を変えたいという方は是非当店をお試しください。

    京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。

    初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。

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  • 自律神経乱れてませんか?

    投稿日 :
    2021-02-14 14:38:20
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    春が来たのかと思うような、気持ちも良く、暖かい日が続いていますが、間もなくまた寒い日がくるようですね。最近、なんとなく身体がだるい、眠れない、イライラするなどといった不調はありませんか?季節だけではなく、昨年からはコロナウイルスもあり、自粛などでも常にこんな症状を感じている方も、自律神経が乱れているサインかもしれません。疲労を感じる原因の一つには、自律神経の乱れがあります。自律神経とは自律神経とは、内臓の働きや代謝・体温などをコントロールする神経です。交感神経・副交感神経の二つから成り立っており、二つがバランスよく働くことで自律神経が整っています。チョットした改善でも整えることもできます。例えば規則正しい食生活適度な運動で、血流をよく、気分転換、ストレス発散音楽鑑賞や読書、リラックス効果、お風呂に浸かる朝起きたら日光を浴びる  等日常生活をこの機会に少し見直す事で、自律神経のバランスを整え、更に健康に!! FREYJAでは、運動プラス、生活習慣や食生活を見直していくおすすめプランもご用意しております。除菌,換気,マスクの着用等の感染対策を徹底、安心してトレーニング出来る環境を提供させて頂いております。京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。初回体験は500円。ご予約お待ちしております(^^)-----------------------------------------------------------------ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)◆三条店◆TEL&FAX  075-223-1151◆石山店◆TEL&FAX  077-533-4077◆大津京店◆TEL&FAX 077-548-6469 URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.comSNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00定休日 火曜日(三条店を除く)体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制------------------------------------------------------------------#FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング#加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット#コロナ太り解消 #自粛太り解消 

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    春が来たのかと思うような、気持ちも良く、暖かい日が続いていますが、間もなくまた寒い日がくるようですね。

    最近、なんとなく身体がだるい、眠れない、イライラするなどといった不調はありませんか?
    季節だけではなく、昨年からはコロナウイルスもあり、自粛などでも常にこんな症状を感じている方も、自律神経が乱れているサインかもしれません。

    疲労を感じる原因の一つには、自律神経の乱れがあります。

    自律神経とは自律神経とは、内臓の働きや代謝・体温などをコントロールする神経です。
    交感神経・副交感神経の二つから成り立っており、二つがバランスよく働くことで自律神経が
    整っています。


    チョットした改善でも整えることもできます。

    例えば
    規則正しい食生活
    適度な運動で、血流をよく、気分転換、ストレス発散
    音楽鑑賞や読書、リラックス効果、お風呂に浸かる
    朝起きたら日光を浴びる  等

    日常生活をこの機会に少し見直す事で、自律神経のバランスを整え、更に健康に!!

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    FREYJAでは、運動プラス、生活習慣や食生活を見直していくおすすめプランもご用意しております。

    除菌,換気,マスクの着用等の感染対策を徹底、
    安心してトレーニング出来る環境を提供させて頂いております。



    京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。
    初回体験は500円。ご予約お待ちしております(^^)
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  • 美白にNG栄養素

    投稿日 :
    2021-02-12 15:30:56
    カテゴリ :
    お知らせ
    WRITER :
    スタッフ

    こんにちは、前回美白有効成分を紹介しましたが、 今回は、美白にはNGな栄養素の紹介です。   ・アルコール ビタミンやミネラルを無駄に消費し肌の水分が失われる、日焼けの炎症を促してしまう ・砂糖 シミ,そばかす,くすみの原因であるメラニンが生成される ・ソラレン 紫外線に対する感受性を高め、紫外線を吸収しやすくしてしまう   上記の栄養素をなるべく避けて前回の美白有効成分を取り入れ美白を目指しましょう!   京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。 ----------------------------------------------------------------- ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ) ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F TEL&FAX  075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F TEL&FAX  077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F TEL&FAX 077-548-6469   URL http://freyja-t.com mail freyja.k3j@gmail.com   SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet   営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00 定休日 火曜日(三条店を除く)/駐車場有(三条店を除く)   体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり ------------------------------------------------------------------ #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都 #三条 #河原町 #滋賀 #大津 #大津京 #石山#パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #加圧 #加圧トレーニング #TRXトレーニング #骨盤調整 #短期集中ダイエット #コロナ太り解消 #自粛太り解消    

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    こんにちは、前回美白有効成分を紹介しましたが、

    今回は、美白にはNGな栄養素の紹介です。

     

    ・アルコール

    ビタミンやミネラルを無駄に消費し肌の水分が失われる、日焼けの炎症を促してしまう

    ・砂糖

    シミ,そばかす,くすみの原因であるメラニンが生成される

    ・ソラレン

    紫外線に対する感受性を高め、紫外線を吸収しやすくしてしまう

     

    上記の栄養素をなるべく避けて前回の美白有効成分を取り入れ美白を目指しましょう!

     

    京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。

    初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。

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    ◆大津京店

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