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筋肉とダイエット

こんにちは!FREYJAです。

筋トレ=痩せる
ではありません。

筋トレは筋肉を付けるための運動です。

筋肉が付く=痩せやすくなる
です。

筋肉が付く事で基礎代謝が向上し、消費カロリーが増えて痩せる仕組みです。
ですが、トレーニングをするだけでは筋肉は付きません。
まずは筋肉に必須な栄養素「たんぱく質」を摂取してください。
目安は(体重×1〜1.5g)
まずは体重分のg数を摂る事から始めましょう!

ご予約の問い合わせは各店舗へよろしくお願いいたします。
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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX  075-223-1151
定休日:水,木 交互
駐車場:なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL&FAX  077-533-4077
定休日:火曜日
駐車場:あり(平和堂駐車場)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469
定休日:火曜日
駐車場:(大津市公共駐車場)
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL&FAX 0770-22-2470
定休日:木曜日
駐車場:あり(店舗前一台)
 ◆堅田店◆
〒520-0242 滋賀県大津市本堅田5丁目15-8 ベーネ堅田A-2
TEL & FAX 077-572-7693
定休日:火曜日
駐車場:あり(店舗前2台)
URL https://freyja-t.com/
mail freyja.k3j@gmail.com
 
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
 
営業時間 ◆平日 10:00~21:00 ◆土10:00~19:00 ◆日・祝10:00~17:00
 
体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり
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