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食物繊維ダイエットに活用!

ダイエット中や健康維持にもおすすめの栄養!!食物繊維!!

食物繊維の多い食材は血糖値の上昇を抑える働きがあるので、食前に食べることをおすすめします。食前に食べることで、食べ過ぎを防止もできます。

例えば、わかめやモズクなど、低カロリーで低糖質であることだけでなく、食物繊維やカリウムが豊富に含まれていますのでおすすめです。

便秘の改善・予防にも期待できますし、カリウムはや余分な塩分を体外に排出し、むくみ解消にも効果的です。

スープや味噌汁、サラダなどに活用してみてください。

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ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)

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