今回はカフェインと筋肉の関係についてお伝えします。
カフェインには、筋肥大にとても良い効果があります。
カフェインを摂ると筋力が上がる事が分かっていて
さらに脂肪燃焼を促進する効果もあります。
注意点は
過剰摂取は健康被害をもたらす原因にもなるので最大摂取量を400mg未満に抑えましょう
運動30分前の摂取がオススメです！
運動前にカフェインを摂ってFREYJAでトレーニングしませんか？
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております！
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
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