こんにちは。freyjaです。
気温が上がってきて体調管理にもしっかり気を付けていかないといけませんね。
トレーニングはただひたすらにやればいいものという訳でもありません。
トレーニングにも原則と言われるものが７つ存在します。
今回は７つのうちの１つについてです。
【過負荷の原則】
過負荷の原則とは、同じ重量でトレーニングを続けてはいけないというものです。
重量に慣れてしまうトレーニングの効果が出づらくなってきます。
トレーンング方法をかえて同じ部位でも違った角度から刺激を加えたり、ウェイトを上げて筋肉に負荷をかけ「慣れ」を起こさせない事が重要です。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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