こんにちは
今回はストレッチの大切さについてです。
ストレッチを行うことで、しなやかな筋肉を手に入れることが出来ます。
正しい姿勢になると極端に負担がかかる部位がなくなります。
そのため、肩こり・腰痛といった体の不調を改善することが出来ます。
ダイエットしている方・これからしていこうと考えている方は、是非ストレッチを日常的に行ってみてください。ストレッチには代謝UPさせて痩せやすい体質に変えてくれる効果があります。
ストレッチで効率よくエネルギー消費出来るようになります。
なので、運動とストレッチを行って行けば効率よく体重を落としていくことが出来ます。
ストレッチには他にも怪我予防の効果があります。
トレーニング前・トレーニング後にしっかりと行うことで疲労が溜まりにくく怪我のリスクが減ります。
長期間でも短期間でも体のケアをしながらトレーニングを行うことで、質の高いトレーニングを行うことが出来ます。是非一度参考にしてみてください。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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