こんにちは、FREYJAです！
お盆休みはいかがでしたか？
自粛などもありあまり運動が出来ていない方が多いと思います。
夏にためた脂肪は夏の間に落としましょう！
ビタミン
特徴
エネルギーにならず、体の機能維持、代謝を助ける
水溶性ビタミンは水に溶け、体内には貯蔵出来ず過剰すれば排泄される
脂溶性ビタミンは、過剰すると肝臓などに蓄積され、過剰症の原因になる
微量ではあるが必要不可欠な栄養。
ビタミンA
皮膚・免疫力・視力
レチノール活性当量と表され、動物性食品に含まれるレチノールと
主に植物性食品から摂取されるβ(ベータ)・カロテンなどがビタミンAの作用をする
→レバー・ウナギ・緑黄色野菜
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております！
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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