こんにちは。FREYJAです！
今日はダイエットに必要なビタミンのお話をしていきます。
B軍にはたくさんの種類がありますが、特に脂肪燃焼効果のあるのがB1、B2です。
糖質と脂質を効率よく消費してくれます。
主な食品は豚肉、納豆、レバー、大豆など。タンパク質としてもよく知られている食品にB1,B2が含まれていますね(^^♪
不足すると疲れの原因になりますので積極的に摂っていきましょう。
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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