こんにちは！FREYJAです！
今回は夏バテ対策のためにとっておきたい栄養素についてです。
まだまだ梅雨真っただ中ですが、あっという間に夏が来ます！
夏を楽しむために、今から【夏バテ対策】を始めませんか？
★夏バテ予防に役立つ栄養素★
ビタミンB1：疲労回復の効果があり、夏バテ予防に重要なビタミン。ウナギや豚肉、玄米などに含まれます。
クエン酸：疲労回復に役立ち、糖質と一緒に摂取すると疲労が溜まりにくくなります。梅干し、レモン、夏みかん、酢などに含まれます。
こういった食品を取り入れ、夏を楽しむ準備をしましょう♪
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