こんにちは。FREYJAです。
季節の変わり目なので体調を崩さないようにお気をつけください。
今日はトレーニングの原則についてお話していきます。
今日のテーマは【意識性の原則】です。
意識性の原則とは、なんのも目的でこの部位を鍛えているのか？今鍛えている部位にしっかりと負荷がかかっているかを意識するという原則です。
そのため目標や目的を掲げることはとても効果的です。
簡単に意識する方法として
・目で今使っている筋肉の動きを見る。
・実際に負荷がかかっている部位を触って筋肉の動きを感じる。
自宅などでのトレーニングの際に実践してみてください。
FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥500円！で体験できます。
お時間は60分です。
体験トレーニングお待ちしています！！
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております！
—————————————————————–
ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F
TEL＆FAX 075-223-1151
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL＆FAX 077-533-4077
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL＆FAX 077-548-6469
URL https://freyja-t.com/
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
