食後すぐのトレーニングをおススメしない理由は2つあります。
1.消化器官に影響が出る
食後は副交感神経が優位に働き始め、
血液を胃や腸といった消化器官へ大量に流そうとします。
その状態でトレーニングを行うと、
筋肉にも血液が必要となり消化器官の働きが弱くなってしまいます。
2.血糖値が低いと筋肉が分解されてしまう
筋肉合成の促進に必要なインスリンは、
食後すぐは血糖値が低く、インスリンが分泌されません。
トレーニングは消化が落ち着く2〜3時間後が最適です！
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初回体験は500円です🍀ご連絡お待ちしております！
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