普段皆さんはどのようなトレーニングをされますか？
ウエイトトレーニング？自重トレーニング？
今回は「ウエイトトレーニング」と「TRXトレーニング」の違いについてお伝えします。
【ウエイトトレーニングとは】
ダンベルやマシンを用いて負荷を加えて行うトレーニングです。
日常生活ではなかなかかからない重さの負荷を身体に加えることで筋肉を鍛えることを目的としています。主な効果として
・筋肥大
・基礎代謝の向上 など
筋肉を大きく成長させるにはお勧めのトレーニング法です。
【TRXトレーニングとは】
TRXサスペンションを用いて自体重と重力を負荷として行うトレーニングシステムです。
強度を自由自在にコントロールでき、ウエイトトレーニングと比較して不安定な状態で体重をコントロールしながらトレーニングを行うため筋力と同時にバランス感覚も刺激され腹筋を中心に引き締まりが早いです。
主な効果として
・体力,筋力の向上
・体幹の強化によるバランス感覚,姿勢改善
・柔軟性の向上
お腹を中心とした引き締めを目的とする方にお勧めのトレーイング法です。
筋肉を大きくして筋肉をたくさんつけたい方には「ウエイトトレーニング」
引き締めを目的とし姿勢も改善したい方には「TRXトレーニング」
どちらもダイエットには効果的なトレーニング法です。
当店はTRXトレーニングを主体として行っています(^^)/
初回体験は500円です。ご連絡お待ちしております。
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ダイエット＆トレーニングスタジオ FREYJA（フレイヤ）
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