TRXトレーニング前には骨盤調整・ストレッチ

こんにちは。
今日は台風ですね。

昨日より滋賀にもまん防が発令され車通りも少なく感じます。

本日はFREYJAで行っているTRXトレーニングの前に骨盤調整、ストレッチの内容を
ご説明いたします。

骨盤は体を中心にあり四肢を支える役目があり左右差を調整し骨格の歪みを取り除くと本来の動きを取り戻すことができ可動域もひろがります。
バランス力、筋力が強化され脂肪燃焼効果が期待できます。

骨盤は排尿のコントロール、脚と身体を繋げる、内臓を支え保護する、女性は分娩の役割を果たしてくれます。

なぜ歪みが生まれるのか？？
筋肉は血液中の栄養を使い知人で硬くなり、骨格自体を引っ張り動かすことがあり、使われる時間や強さ量によって違いが生じ、歪みが生まれます。

歪みを調整し、可動域が広がれば大きな動きを再現でき脂肪燃焼効果もアップします。
ストレッチは怪我の予防や筋肉痛の緩和、疲労回復、筋バランスの改善など様々な効果が期待できます。

毎回トレーニング前のストレッチでしっかりと歪みを取り除き美BODYを手にいれましょう(^^♪