ジムに通いたいと思ったことがある人は多いと思います。
しかし、多くの人がジムに通うことを始めたものの、その習慣を続けることができないでいるというのが現状です。
なぜジムが続かないのか？ジムが続かない理由として5つ挙げることが出来ます。
1. 目標が明確になっていない
ジムに通うという目的が決まっていない場合、続けることができません。
目的が明確になっていなければ、毎日のトレーニングに意味がないと思ってしまいます。
目標を明確に設定することで、継続するモチベーションが生まれます。
単に運動不足だから、友達に誘われていくといった何となくの目的では継続は難しくなります。
例えば、〇〇までに痩せる、細かった時の服を着る、フルマラソンに向けて体力をつけること、綺麗な筋肉をつけるなど、自分に合った目標を設定することが大切です。
2. 無理なトレーニングをしてしまう
無理なトレーニングを続けていると、疲れがたまり、身体に影響を与えることになります。ジムに通うことは健康を維持することが目的なので、安易に身体に負担をかけないようにしたり、トレーニングで怪我をすることがないように、自分に合ったプログラムで行うことが大切です。
なんとなくこの種目は〇〇セット、〇〇回するなど知識がない状態ではトレーニングの効果の低下に繋がります。
3. マンネリ化してしまう
ジムに通い始めてある程度の期間が過ぎた頃に、新しさがなくいつも同じトレーニングに飽きてしまうことがあります。一人で行うとバリエーションも少なく最終的には有酸素運動だけして終わってしまうという事を良く聞きます。
4. 行く時間がない
最初は時間を工夫してジムに通ったが仕事の忙しさや家庭の事情などによって、ジムに通う時間がとれない場合があります。明日行こう、明後日行こうと思いつつ1週間経ってしまい、1ヵ月経ってしまうという事を良く伺います。
5. 常連との人間関係
ジムには、エクササイズルームに通い詰めている人たちがいます。その常連の方が嫌な顔をしていたり、挨拶を返してくれなかったりすると、ジムに通うことが負担になってしまいます。このように人間関係が嫌でジムに通わなくなってしまうという事もよく伺います。
いかがでしょうか？
ジムに通っていたが上記の理由で辞めてしまったと当てはまった方は多いと思います。
でも、FREYJAだと継続したジム通いを提案することが可能です。
まず当店では加圧トレーニングというトレーニング方法を取り入れお客様に提案をしています。
加圧トレーニングは、適切に血流を制限して行うトレーニングで筋肉に負荷をかけることで、短時間で効率的に筋力を向上させるトレーニング方法です。
FREYJAでは、専用の加圧マシンを使用し、最大限の効果を引き出し、初心者でも安心して始められるよう、専任のトレーナーがサポートします。
さらに、FREYJAではTRXトレーニングも行われています。TRXトレーニングは、自重を使ったトレーニング方法の1つで、体幹やコアのトレーニングに効果があります。FREYJAでは、このTRXトレーニングを加圧トレーニングと組み合わせ、より効果的に体を鍛えることができます。
FREYJAはマンツーマンのパーソナルトレーニングスタジオです。
FREYJAでトレーニングをすることによって4つのメリットがあります。
1．マンツーマン指導で効果UP
FREYJAでは1対1でのトレーニングの為、目的や目標、体調、クセ等を把握し適切なトレーニングを行います。トレーニング前には骨盤調整・ストレッチを行ない、歪みを整えた状態でTRXを使用した体幹のトレーニングをしていただきます。
高重量の重りを使用せずに行うので初心者の方でも安心してトレーニングをすることが可能です。マンツーマン指導になるので他の会員様との人間関係を気にせず行うことが出来ます。
2．怪我をしにくい
FREYJAでは来店のたびにカウンセリングを行います。
毎回体調、前回のトレーニングの振り返りなど細かく確認します。
フォームを確認しながらトレーニングを行なうことで、無理なく、怪我がないようにメニューを提案していきます。飽きないように同じトレーニングが続きすぎないように配慮し楽しんでトレーニングを提案するように努めております。
また、高重量の重りを使用しないTRX、加圧トレーニングを併用して行っているので腰や関節に負担がかかりづらく、安全にトレーニング提案が可能です。
3．栄養のアドバイスを受けることができる
FREYJAではトレーニングだけでなく、生活の指導、食事指導改善も行います。
短気集中ダイエットプランでは痩せる為の食事、筋力UPをするための食事など的確なアドバイスで安心して食事を摂ることが可能です。独学での食事制限で失敗するという事がありません。
4．完全予約制
毎回、予約をすることで「明日から頑張る」などという先延ばしする気持ちを無くすことができます。時間をしっかり確保することでやる気、モチベーションのアップにも繋がります。
上記のようにFREYJAでマンツーマンのトレーニングをすることによってお客様により効果的なトレーニングをすることが可能です。
ジムが続かない理由をFREYJAでは完全に解決することができます。
FREYJAでは指導歴10年以上のトレーナーも多数在籍しており、知識が豊富なトレーナーがトレーニング、食事、精神面、全ての面からサポートし効果的なダイエット、筋力UPができます。
運動が苦手な方、ジム通いが続かない方でもFREYJAだと継続したジム通いを提案致します。
是非、お悩みの方は一度お問い合わせください。
