TRXトレーニングという言葉をご存知でしょうか？
普段トレーニングされている方やダイエットトレーニングに興味をお持ちの方は聞いたことがあるかも知れませんね。初めて聞いたという方も多いとおもいます。
今回はTRXについての紹介のお話です！
目次
TRXとは？
TRXとは、正式にTRXサスペンショントレーニングと言います。
このトレーニング方法は米軍海軍特殊部隊で生まれました。今では米軍の部隊の機能訓練には欠かせないものになっているそうです。
軍隊が採用しているからといって、とてもハードそうと思うかもしれませんが、実際は誰でも出来る内容なのでご安心ください！
内容はTRXサスペンショントレーナーと呼ばれる紐を使いながら自分の体重と重力を負荷として利用するトレーニングとなります。
そして利用者に応じて難易度の設定が変えやすいので、身体にかかる負荷を自由に調節し
無理なくその方にあった強度でトレーニングを行うことが可能になります。
数多くのトレーニングメニューがあります。
ジムに行けば天井や高いところに紐がTRXという紐が一本ぶら下がって設置されています。
ジムに行き見たことはあるけど使用方法がわからないので利用を避けられている方も少なくはないと思います。
専門トレーナーと一緒に行うことで楽しく適切な強度でたくさんのメニューを行うことができます！
TRXの効果とメリット
太くなるのではなく身体が引き締まる
ウエイトトレーニングは方法にもよりますが筋肉を肥大させることが目的で行われることが多いです。より身体が大きくなり逆に太って見えてしまうなんてこともありますが、TRXは有酸素運動のようなトレーニングも可能で、その結果脂肪燃焼され筋肉がつきつつ身体が引き締まる効果が期待でき、理想的な身体を目指せます。
女性はムキムキになるのが怖いという方も多いですが、TRXで鍛えた身体はムキムキすぎる身体にはなりにくいことも特徴です。
休憩時間を短くする調整をすればダイエットメニューが作れます。
多数の分野で活用できるボディメイク
TRXが幅広くいろんな分野の人に利用される理由に、普段の生活やスポーツなどにそのまま活かせます。総合的な身体能力の向上が期待できるので、パフォーマンスを落とすことなく基礎運動能力を向上が目的の方にはもってこいのトレーニングなのです。FREYJAのクライアント様にサッカー、バスケ、ゴルフ、スケートなど様々なスポーツをされている方がおられます。体幹の力はどのスポーツにも必要不可欠です。
実際ゴルフのスコアアップやサッカーの試合で当たり負けしなくなったなど効果を実感されているかたが多数おられます。
パワーを落とすことなく身体を絞り、バランス能力を身に付けることができるのでどんなスポーツにも使うことができます。
身体の柔軟性アップ
あらゆる動きに対応できるトレーニングなので、関節可動域が広くなり身体が柔軟になることも期待できます。肩こり改善なども可能になります。
当店では加圧トレーニングもおこなっているので血流の状態もよくなっている状態になるのでさらにストレッチ効果もあがります。
トレーニング以外のストレッチをするのにも活用することができます。
関節可動域に制限があると、スポーツ選手にとってパフォーマンスに影響があります。
逆に関節可動域が広くなることは、パフォーマンスの向上するということなのです。
重量物を扱うトレーニングではないので関節を痛めることは心配も少ないです。
当店FREYJAではお客様に寄り添い、理想のボディメイクが出来るようにサポートさせて頂きます。
京都（三条）・滋賀（石山・大津京）・福井（敦賀）でパーソナルジムを探すならFreyjaにお任せ下さい。
TRXトレーニングがおすすめな人
上記にも記載している通り、全身の筋肉を鍛えることができることや有酸素運動で脂肪燃焼も期待できるため、ダイエットにも非常に効果的です。
ダイエットが続かない…なんて言ってる人はとても多いと思います。
やはり続かない理由としては、「効果が出ない」「運動がつらい」「時間がない」などの理由が挙げられると思います。続かない方も実際にしてみると効果を実感でき楽しくなり無理なく続けることができます！
ダイエット以外にも体幹を鍛えたい人にはにもピッタリです！
体幹を鍛えるメリット
・良い姿勢を保てるようになる
・体型維持に役立つ
・身体の動きがスムーズで効率的になる
・腰痛・肩コリの予防・改善が期待できる
・内臓のはたらきが良くなる
脊柱を支えている体幹の筋肉が鍛えられると、体をしっかりと支えられるようになり姿勢改善につながります！自分に自信がつき胸を張って街を歩けるようになります！
日常生活でバランスを崩した時でも、体幹がしっかり使えていれば倒れないようにうまく支えてくれて転倒予防にもなります。など様々なオススメポイントがあります。
当店FREYJAは完全マンツーマンのパーソナルジムになります。
経験豊富なトレーナーがトレーニング面のサポートはもちろん食事のアドバイス・日常生活でのアドバイスもおこなっております。
結果効率の良いダイエットを無理なく目標達成に近づくことができます！
是非一度TRXトレーニングを体験しに店舗へいらしてください。
京都（三条）・滋賀（石山・大津京）・福井（敦賀）でパーソナルジムを探すならFreyjaにお任せ下さい。
