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パーソナルジムFREYJA三条店の紹介
ダイエットや体力づくり、体型・健康維持などを目的にトレーニングを行う方も多いかと思います。
たくさんのトレーニングジムがありますが、個々の目的に合ったトレーニングができるトレーニングジム、
どんなトレーニングができるのか、どんなスタッフがいるのかなど色々な観点で、自分に合ったトレーニングジム選びをされるのではないでしょうか？
今回はFREYJA三条店でできるトレーニング内容やスタッフについてご紹介させていただきます。
ダイエット＆トレーニングスタジオFREYJA三条店が選ばれる3つの理由！
その1：トレーニング指導歴10年以上の経験豊富なトレーナーが複数在籍
経験豊富なトレーナーによる完全マンツーマンのトレーニングで、お客様個々に合った最も効果的 な、初心者でも無理のないプログラムをご提供いたします。
その2：加圧トレーニング・TRXトレーニングの導入
短時間・短期間で爆発的な効果が現れる加圧トレーニングと、海外で主流のTRXトレーニングを、 地域最速で取り入れました。
その3：トレーニング・ボディアライメント・フードコントロール・生活習慣全ての面でアドバイス
見た目も美しく見えるためにボディアライメント、パーソナルトレーニング時間以外でもフードコントロールや普段の生活強度を分析し、姿勢、栄養、生活習慣の目線からもアドバイス、
理想の体型への近道になります。（ダイエットプログラムのみ）
京都（三条）・滋賀（石山・大津京）・福井（敦賀）でパーソナルジムを探すならFreyjaにお任せ下さい。
トレーニングの内容・特徴
骨盤調整
骨盤調整で、トレーナーが細かくチェックを行い、左右差を整えます。
足腰など骨盤周辺の筋肉をほぐし、強化することで美しいBODYラインに導きます。
パーソナルストレッチ
普段一人ではなかなか伸ばしにくい筋肉を、パーソナルストレッチで伸ばしていき、しなやかなBODYラインを手に入ります。
TRXトレーニング
TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊（NAVY SEAL）の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および自身が、任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。
TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、トップアスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人々に利用されるまでになっています。
TRXトレーニングのトレーニングは、重力と自重を活用し、トレーニングメニューは幅広く、数百もの
種類があると言われています。
筋肉を鍛えたい・ダイエットしたい・カラダを引き締めたい・柔軟性バランス力を上げたいなど、さまざまな目的を全てカバーしてくれます。
TRXトレーニングは、手または足の一部がサスペンショントレーナーに接し、それと反対側の手、足などカラダの一部が床と接した状態で行うトレーニングです。
TRXトレーニングの特徴は、全身運動を行うことが可能です。
TRXトレーニングはサスペンショントレーナーに接しているため不安定な状態でトレーニングをすることになり、バランスを取りながら全身運動が行えます。
持久力や瞬発力、柔軟性を持った筋肉を効率よく作りだせます。
TRXトレーニングは、不安定な状態で行うため、体幹を強くする効果を得ることができます。
体幹の強化は、運動パフォーマンスの向上などスポーツ選手だけでなく、良い姿勢を保てるなど、日常生活でも嬉しい効果が多くみられます。
トレーニングバリエーションも豊富ですので、飽きずにトレーニングが可能。
加圧トレーニング
加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕,脚の根元に巻いて適度な圧力で締めることで血流を制限して行うトレーニングです。
血流制限することで、乳酸という疲労物質が溜まっていきます。
乳酸が溜まることで、成長ホルモンの分泌がはじまり効果がではじめます。
効果としては、脂肪燃焼効果、筋力アップ、アンチエイジング効果、肩こり・冷え性改善などです！
加圧トレーニングの魅力は成長ホルモンの分泌量が普通のトレーニングよりも多いことです。
普通のトレーニングの3～4倍、平常時の290倍にもなります！
普通のトレーニングより短時間、短期間で効果を出すことができます！
加圧トレーニングを行なうと増大する成長ホルモンによって、太りにくいカラダになります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすいカラダになります。
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調の改善が期待できます。
成長ホルモンの分泌により、肌にツヤとハリが戻ります。
成長ホルモンには、細胞を新たに生まれ変わらせる働きがありますので、美肌効果も期待できます。
有酸素運動
TRXトレーニング、加圧トレーニングでの筋力トレーニングの後に、ランニングマシンでウォーキング。
有酸素運動は、脂肪燃焼、心肺機能の強化、血圧の安定などの効果があります。
糖質をメインのエネルギー源として消費する無酸素運動に対して、有酸素運動は一定の時間を過ぎると脂肪をエネルギー源として消費しますのでダイエットにも効果的。
以上のトレーニングをメインに組み込みトレーニングを行っていきます。
トレーナーは、トレーニング歴10年以上の経験と実績豊富なスタッフが複数在籍！
加圧トレーニングトレーナーの資格はもちろん、その他運動系の資格を取得しているスタッフも多数在籍！
女性スタッフも活躍中！
京都（三条）・滋賀（石山・大津京）・福井（敦賀）でパーソナルジムを探すならFreyjaにお任せ下さい。
