今回はFREYJA石山店についての紹介をして行きます。
FREYJAではお客様の目標にあったトレーニングを提供させていただきます。
FREYJAで取り扱っているトレーニングはTRXと加圧、骨盤調整ストレッチ、そして有酸素運動です。
目次
TRXトレーニング
まずはTRXですが、このトレーニングは元アメリカ軍によって開発された、
狭いスペースでも使用可能なファンクショナルトレーニングアイテムです。
重りは使わず、一つのトレーニングに対して複数の筋肉を同時に動かして鍛えることができます。
特に体幹が必要とする、柔軟性、安定性、バランス力の向上に長けています。
神経筋の反応を高めることで擬敏な動きを実現させる種目数が非常に多く、負荷調整も容易に行えるので、年齢や性別を問わず、体力レベルや能力、スポーツに合わせあらゆるニーズに対応ができます。
主な効果は
くびれ効果
TRXでは、全トレーニングにおいて腹筋周辺の筋肉が非常に働くため、お腹を引き締めてくびれ作りをしてくれます。
脂肪燃焼効果
一つのトレーニングに対して、複数の筋肉が動員されるので、消費カロリーが増加して燃焼効果が上がり、ダイエット効果が高いです。
全身シェイプアップ効果
筋肉に加えて関節が強化されるためにメリハリができ、全身バランスのとれたボディメイクができます。
加圧トレーニング
次は加圧トレーニングです。
加圧トレーニングは適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。
専用の加圧の器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根にお客様一人一人にあった適切な圧を掛けながら、お客様の目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニングの最大の特徴と言えるのが、きわめて軽い負荷で短時間で効果を発揮することです。
一回の加圧トレーニングは10〜20分程度の時間で、かつ短時間で効果を出すことができます。
成長ホルモンの分泌量がすごく多くて、他のジムで行うトレーニングで分泌される成長ホルモンの量の3〜4倍になります。
トレーニングをしていない平常時の290倍にもなるので非常に効果が高いトレーニングです。
主な効果は
若返り・美肌効果
肌の再生機能が飛躍的に向上し、若い頃の身体に近づけようとする作用で、
肌のツヤやハリが良くなります。
脂肪燃焼効果
TRXの時にも紹介しましたが、加圧トレーニングにも脂肪燃焼効果があります。
新陳代謝が活発になり消費カロリーが増加するため、太りにくい体に体質改善をしてくれます。
諸症状の改善
血管が強化されて、血行が良くなることで、肩こりや冷え性などの諸症状の改善がされます。
FREYJAでは1人1人に合わせて効果を最大限生かせるようにサポートさせていただいております。
京都（三条）・滋賀（石山・大津京）・福井（敦賀）でパーソナルジムを探すならFreyjaにお任せ下さい。
ストレッチ
FREYJAでは骨盤調整、ストレッチもさせていただいています。
ストレッチは家でする方もいらっしゃるかもしれませんが、FREYJAでは自分で伸ばすことができないところまで伸ばすことで効果を出させてもらっています。
骨盤調整ですが体の歪みを見させていただいて、その体の歪みを整えさせていただきます。
体の歪みを整えることで、筋バランスが良くなり、トレーニングの効果をあげさせていただきます。
主な効果は
・可動域の確保、改善
・血流の促進
・けがの予防
・ウォーミングアップ
・疲労回復、筋肉痛の緩和
・クールダウン
・リラクゼーション効果
・筋バランスの改善
・筋肉の向上
様々な効果がありますが、可動域が広がることで、パフォーマンスの向上、脂肪燃焼効果がアップします。
トレーニング前に最大限効果を出せるようにさせていただいています。
有酸素運動
次は有酸素運動です。
有酸素運動はウォーキングをするのですが、ダイエットをする上で大切な、脂肪の燃焼効果をすることができます。
有酸素運動は20分〜30分で効果が出てくるので、FREYJAでは30分間のウォーキングを行っていただきます。
FREYJAのトレーニングの流れを説明させていただきます。
1、骨盤調整、ストレッチで体の歪みを整えて、筋バランスを整えて、トレーニング効果を上げることができます。
2、 TRXでお腹の引き締め、シェイクアップ効果を上げる。
3、加圧トレーニングで燃焼効果を上げて、成長ホルモンを分泌させる。
4、有酸素運動で脂肪の燃焼を行う。
以上がFREYJAのトレーニングの流れになります。
トレーニング以外にもFREYJAでは食事のサポートをさせていただくコースもございます。
食事コースの内容ですが、通常コースとの違いは、お客様の毎日の食事を写真でチェックさせていただきます。
その食事の内容をカロリー数、タンパク質、脂質、糖質などの栄養を分析させていただいてお客様に説明をさせていただきます。
トレーニングや食事のサポートをさせていただくのは1ヶ月、2ヶ月と言う短期間の間でマイナス5〜10ｋｇを目指して行きます。
トレーニングは週二回で行って行きます。
お客様に合ったトレーニング内容や食事内容を提供いたしますので達成に向けて一緒に頑張ってみませんか？
FREYJAではこのようにトレーニングを行わせていただいています。
お客様はダイエット、引き締め、筋力アップなど様々な目標を持った方がいらっしゃいます。
そのニーズにお応えさせていただきます。
ぜひFREYJAでトレーニングをしてみませんか？
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