パーソナルジムだから出来るメリット5選
当店に来ていただける方はトレーニングをするにあたって目的、目標は必ずお持ちです。
お客様によって痩せたい、お腹を引き締めたい、リバウンドしないダイエットをしたい、運動不足解消など様々です。
そこで、今回はパーソナルジムだからこそ出来ることをお伝えしていきます。
まず、トレーニングを始める前にパーソナルで指導してもらうのかフィットネスジムで自分自身で行うのか2種類に分けられます。
目的に合わせてジムを選び理想のカラダを目指していきましょう！
ここでは、パーソナルジムがより効果的なものなのか感じて頂ければと思います。
初めにそれぞれの違いとしてパーソナルジムとはマンツーマン指導でパーソナルトレーニングを実施するジムになります。
フィットネスジムとはジム、スタジオ、プールを備えた総合型スポーツジムです。最近では24時間営業型のジムも増えてきています。
他にもパーソナルジムとフィットネスジムの違いは大きく３つあげられます。
1 指導方法の違い
パーソナルジムはフィットネスジムとは違い、トレーナーが付きっきりでトレーニング指導を行います。トレーニングフォームの修正、困った時の質問もすぐに行う事が可能です。例えばトレーニング法が分からないからフィットネスジムで有酸素運動だけをする、という事がパーソナルジムだと起こりません。痩せる為にはどのようにしたら良いのか？筋肉を効率よく付ける方法などお客様の要望に合わせて指導が可能です。
2 トレーニング内容の違い
パーソナルジムではお客様の目的、目標を明確にしてからトレーニングを行います。
重視するべきトレーニングや、苦手なトレーニング等も時間をかけて行う事が出来ます。
フィットネスジムの場合、常に数十人のお客様を見て回るので一人一人に対して時間をかけることが出来ません。
また、トレーニングだけでなくトレーナーがお客様に対してストレッチを行うパーソナルストレッチがあります。
筋肉を伸ばし、柔軟性、代謝アップに効果的です。パーソナルストレッチを行うことで怪我の予防や動作の効率化を促し、トレーニング効率を上げることに繋がります。
3 料金面
大きな違いとなるのが料金面です。
フィットネスジムに比べてパーソナルジムは料金が高めになります。一般的なフィットネスジムは月に1万円以内で通い放題のところが多いですが、パーソナルジムはおよそ8回のトレーニングで月に5万円～10万円する所がほとんどです。
ただし、トレーナーによる指導を受けられるため、効果をより感じることができます。
他にも、お金を払ってしまえばその金額を無駄にはしたくないという気持ちがでてきます。本気でがんばる！痩せたい！という思いがモチベーションアップにも繋がります。
次に3つの違いを踏まえたうえでパーソナルジムのメリットを5つお伝えします。
1 マンツーマン指導で効果UP
パーソナルジムでは1対1でのトレーニングの為、目的や目標、体調、クセ等を把握し適切なトレーニングを行います。フィットネスジムに比べるとトレーナーからの指導時間、質も良くなり、効果が高くなります。
2 怪我をしにくい
パーソナルジムでは来店のたびにカウンセリングを行います。
そこで過去にどんな怪我をしたか、どの筋肉が硬いか、前回のトレーニングの振り返りなど細かく確認します。フォームを確認しながらトレーニングを行なうことで、無理なく、怪我がないようにメニューを提案していきます。
3 栄養のアドバイスを受けることができる
パーソナルジムではトレーニング、生活の指導だけでなく食事指導、改善も行います。
痩せる為の食事、筋力UPをするための食事など的確なアドバイスで安心して食事を摂ることが可能です。独学での食事制限で失敗経験のある方や全く食事について分からない、という方にはおすすめです。
4 プライベートな空間がある
フィットネスジムでは「周りの目が気になる」という経験があるというお声をよく聞きます。
パーソナルジムでは個室、女性専用など、周囲の視線が気になる方にも安心です。
集中してトレーニングに向き合うことが可能です。
5 完全予約制
予約制はデメリットとも思われがちですが、予約をすることで明日から頑張るなどという先延ばしする気持ちを無くすことができます。時間をしっかり確保することでやる気、モチベーションのアップにも繋がります。
いかがでしょうか？
料金が高い、トレーニング回数が限られているというデメリットはありますが、限られた時間で高い成果だすためにはパーソナルジムがおすすめです。
・トレーニング初心者の方
・独学のトレーニングで失敗した方
・一人じゃ甘えてしまう方
・期間までに何としてでも痩せたい方
・同窓会、結婚式などのイベントが控えているから、期限までに痩せたい方
・健康的な痩せかたがわからない方
・医者から痩せるよう指導されている方
など明確な目的がある方は一度パーソナルジムの体験トレーニングに予約していただければと思います。
しかし、生活習慣の改善や、ストレス発散などの目的で運動をはじめたい方は、気軽に通えるフィットネスジムを選びましょう。
FREYJAでは血流を適切に制限して行う加圧トレーニング、お腹、お尻、背中などの体幹を主に使用するTRXトレーニング、身体の歪みを整える骨盤調整、ストレッチをメインにマンツーマンでトレーニングを提案させていただいております。
毎回カウンセリング、トレーニング進捗状況を確認しつつお客様の目標、目的に合わせたトレーニングを提案しております。
マンツーマンで行うことによってモチベーションUPに繋り、怪我の予防、効果的なトレーニングの提供が可能です。
また、指導歴10年以上のトレーナーも多数在籍しており、知識が豊富なトレーナーがトレーニング、食事、精神面、全ての面からサポートし効果的なダイエット、筋力UPが可能です。
ご興味を持って頂ければFREYJAに一度お問合せ下さい。
初回体験又はカウンセリングでしっかり対応させていただきます。
