自分に合ったパーソナルジムの選び方は？
運動を始めるときに気を付けるべきことは？
～kg痩せたい！若かった頃の体重に戻りたい！二の腕を細くしたい！ヒップアップしたい！楽しく身体を動かしたい！運動不足解消！
運動を始めるきっかけは様々ですが、みなさんはジムに通いたいと考えたとき、どのようにジム選びをされますか！？
最近の健康ブームによって、大型フィットネスクラブだけでなくヨガやピラティスのようなレッスンに特化したスタジオ、1対1で周りの目を気にせずに運動が出来るパーソナルトレーニングのスタジオなど…
自分がどのタイプのジムやスタジオを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
【楽しく身体を動かしたい！運動不足解消！】
こういった目的の場合、多くの方は大型フィットネスクラブを選ばれる方が多いのではないでしょうか？
大型フィットネスクラブであれば、ジムだけでなくプールやサウナ、スタジオレッスンなど幅広い運動を選ぶことが出来るため、効果をメインに考えるよりも楽しむことを目的にされている方が多い印象を受けます。
しかし、【～kg痩せたい！若かった頃の体重に戻りたい！二の腕を細くしたい！ヒップアップしたい！】といった、目的を明確に持っておられる方に関しては効果をメインで考えられるのであればパーソナルジムを選択されることをおすすめいたします。
パーソナルジムは週1〜2回のペースで通うことがおすすめとされています。そのため、まずは無理なく通える距離にあるところを選びましょう。
仕事帰りに通われるのであれば職場からの帰り道にある、または休日メインに通うのであれば自宅から近いところにある場所を選ばれることをおすすめします。
あなたがパーソナルジムに通う目的は？
パーソナルジムは大きく2種類に分類されます。
そのため、自分の目的に合うジムを選択することが必要です。
【お手ごろな価格で無理なくダイエットがしたい！】
そういった方には週1回～2回定期的に通う無理のないダイエットを目指すことを目的とされるといいと思います。
短期間で身体を変化させることでリバウンドの心配をされる方もおられます。
ゆっくりと身体を変化させることが出来れば、そういった心配も少ないです。普段の生活習慣を大きく変えずに、身体を変えたい！といった目標を叶えてくれます。
普段の食事や生活習慣を大きく変えることなく、ダイエットをするのでストレス感じにくいですが、短期間で大幅な変化は期待できないのがネックになります。
料金の相場は月4回で3万円程度なので、毎月のコストを抑えながらパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。
短期間で無理なダイエットを行いたくない、生活習慣をあまり変化させずに着実に変化を出したいという方にはこういったパーソナルジムを選ばれることをおすすめします
【目標期間までに結果を出すダイエットがしたい！】
そういった方には、短期集中で結果を出すタイプのパーソナルジムがおすすめです。
１～3ヶ月という短期間でダイエットの成功を目指すことを目的としています。
『イベントまでに〇〇kg痩せたい！短期集中でダイエットをしたい！』という目的を持った方に対して、トレーニングだけでなく食生活のアドバイスなども受けることが可能です。
継続的にトレーニングを行う、また食事管理を徹底することがストレスになると言われる方もおられます。
しかし、期間が決まっている分集中して取り組めることで、結果を出すことが出来るという点がメリットにもなります。
まずはご自分がこの2パターンのどちらで運動を始めるかを考え、そしてジムを選ぶ必要があります。
そうなると、最初のパーソナルジム選びから悩むことが多くなりがちです。
しかし、FREYJAであれば【目標期間までに結果を出すダイエットがしたい！】という目標をお持ちの方はもちろん、【お手ごろな価格で無理なくダイエットがしたい！】という方、どちらのタイプのお客様も対応が可能です。
身体作りはその時だけ目的の身体になれればOKといった考え方よりも、作り上げた理想の状態をいかに維持するかが大切だと思います。
そのためには、理想は週1回といったように定期的に運動を生活習慣に取り入れることが必要になるのではないでしょうか。
例えば、結婚式までに5kg痩せたい！という目標を達成して、結婚式を済ませた後は運動をやめて好き放題食べてせっかく理想の体重になったにもかかわらず、元の体重リバウンドしてしまう…
それではせっかく理想の身体を手に入れたのにもったいないですよね…。
身体を変えるまでの過程はとても大変なものです。
だからこそいかに維持するかということがポイントになります。
FREYJAでは短期集中ダイエットを終了し、目標達成をした後も体型維持や健康増進といった目標に変更し通い続けていただけるような回数券を利用したコースがあります。
もちろん、無理なくダイエットをしたい！という目標をお持ちのお客様にもこの回数券のコースがぴったりとマッチすると考えられます。
始めてみたいけど、どのコース（短期集中型なのか、無理のないペースでダイエットを行うのか…）がいいのかわからない…
そんなときはぜひ一度FREYJAに体験トレーニングにいらしてください！
あなたにぴったりと合ったコースをご提案させていただきます。
始めてみたいけど…と悩まれている方は、この機会に身体作りをスタートしましょう！！！
