こんにちは。FREYJAです。 インナーマッスルについてお話していきます(^^)   インナーマッスルは体の深層部にある筋肉で、体にある筋肉の種類の約9割はインナーマッスルとされています。 正しい姿勢の維持や、体を動かすためのサポートする等、とても重要なポジションです。   インナーマッスルの鍛え方は低負荷でのスロートレーニングが効果的です また、深層部を鍛えると、どのような効果が現れるのか？ インナーマッスルの中には体幹の筋肉も含まれているため、身体の動きがスムーズになります。 更には基礎代謝も上がりますので痩せやすい体質を作ることができます☆   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり…

こんにちは！ 天気が崩れることが多くなり、寒さが増してきました。 体調を崩さないようにみなさんお気を付けください！   加圧トレーニングは男女ともにおすすめのトレーニングですが、女性におすすめの理由をお話しします(^^) 加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌量が増えるのはみなさんご存じだと思いますが、女性ホルモンの分泌を促すというデータもあるそうです。 血行が良くなりお肌のハリやツヤが出るうえ、ホルモンバランスの乱れによって起こる女性特有の悩みを軽減することもできるそうです！ 身体作りだけではなく、美容として加圧トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）  URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　  営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA…

こんにちは。FREYJAです(^^)   なぜ体幹は大事なのか？ 胴体には上部に肋骨、下部に骨盤があり姿勢を保ち内臓を支えます。 ですが、その肋骨と骨盤の間のお腹にはその役割をする骨がありません。 骨の代わりに体幹筋がコルセットのように働くことで内臓や姿勢を支えています。   体幹筋は立つ、歩く、座るといった日常のあらゆる動作で使われます。   ですので衰えていると日常でも良い姿勢が維持できなかったり、怪我をするリスクが上がったり、痛みや疲れが出やすくなるなど、様々なトラブルが生じやすくなってしまいます。 TRXトレーニングはグラグラ不安定な状態で行うため、体幹を強くする効果を得ることができます。 体幹の強化は運送パフォーマンスの向上などスポーツシーンばかりでなく、バランスがとりやすく、怪我が起こりにくい、良い姿勢が保てるなど日常生活でも嬉しい効果をもたらします。   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　…

こんばんは！ 今日は加圧トレーニングの効果を上げるための生活習慣についてお話しさせていただきます♪ せっかくトレーニングするならより効果的に行いたいですよね！！ 4つのポイントぜひ参考にしてみてください(^^)♪   ★睡眠はしっかりととること 就寝中はたくさん分泌されます！睡眠不足はNG！ ★寝る前に食事をとらない 成長ホルモンの分泌は空腹の方が促進される！睡眠時の満腹状態はNG！ ★質をしっかり摂ろう そもそも成長ホルモンはたんぱく質で出来ている ★ストレスは大敵！ ストレスがたまると成長ホルモンの分泌量が低下する ストレス太りってやっぱ存在するんですね！！！   みなさんも普段の生活を再度見直して、トレーニング効果をアップさせましょう(^^) 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…