脂肪燃焼には有酸素運動も(^^)

こんにちは！ 涼しく過ごしやすい季節。 秋は自律神経も整いダイエットには最適な季節です♪   筋肉をしっかりつけ、余分な脂肪を落とした体を手に入れたい。 そんな目標を持ってトレーニングをされている方も多いのではないのでしょうか。   筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは 筋トレ→有酸素運動 の順番がオススメです。   筋トレで筋肉をつけると基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。 有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率のUPにつながります。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし…

ミネラルの役割

こんにちは、FREYJAです。 しっかりと運動習慣をみにつけて痩せやすい身体を手に入れましょう！ ミネラル 特徴 ・骨や歯、体液、組織液を作り、体の構成成分になる。 ・体の機能維持や代謝を助ける。 ・微量ではあるが必要不可欠な栄養。 鉄 ・赤血球の主成分。 ・肝臓に貯蔵されて、排出はほとんどされずにリサイクルにされる ・酸素を全身に送り続ける運び屋 不足すれば、頭痛や貧血、疲労、動悸、息切れを引き起こす。 →レバー、魚、貝、大豆、緑黄色野菜、海藻   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com…

筋力アップのメカニズム

こんにちは！ 今週末くらいから少し気温が落ちるようですね。 急な気温の変化で体調を崩さないようにお気を付けください。 さて、今日は加圧トレーニングの筋力アップのメカニズムについてお話しします(^^) 人間には【速筋】と【遅筋】という2種類の筋肉があります。 遅筋は酸素を使って活動し、ほとんど筋繊維は太くなりません。 速筋は酸素がなくても糖を燃料に活動し、太く発達します。 筋力アップするためには、速筋を鍛えることが必要です。 速筋は通常大きな負荷をかけないと活動しませんが、加圧の血流制限によって軽い負荷にもかかわらずきついトレーニングをしている状態が起こります。【筋肉がだまされている状態】を作り出しているんですね(^^)/ 筋力アップしたいけど、体力に自信がない… そんな方にも安心して行っていただけるのが加圧トレーニングです(^^) 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり…

効率よく引き締めよう！

こんにちは！ 季節は変わり食べ物の美味しい秋ですね♪ 食べ過ぎてしまった。そろそろダイエットしようかと悩まれている方も多いのではないでしょうか。 そんな方におススメはTRXトレーニングです！ インナーマッスルや体幹を鍛えるので効率よく、美しく身体を引き締められるといわれています。 マシントレーニングでは手に届かなかった場所も鍛えられるので動ける体になるとも言われています。 是非一度お試しください(^^♪ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA  #ﾀﾞｲｴｯﾄ #ｼﾞﾑ…

YouTube更新しました

こんにちは、FREYJAです！ YouTube更新しました！ 今回はTRXトレーニングプラン 「全身を引き締める」を考えたメニューです。 TRXらしくダイナミックな動きです。 女性でもできる強度設定となっております。 ぜひ、挑戦してみてください！ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）   URL  mail freyja.k3j@gmail.com…

Instagram Followありがとうございます

こんにちは、FREYJAです！ Instagramフォロワー1,400Follow突破！ Followありがとうございます！ Instagramでは トレーニングの解説,YouTubeアナウンス,ダイエット豆知識を投稿 皆様のダイエットのサポートができれば幸いです。 Twitter,YouTubeなども要チェック！ 各種SNSよりご予約可能です！ フォローもよろしくお願いします。 FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）  …

新しい刺激♪

こんにちは！ もう10月に入ってしばらくたつのに気温が高く、真夏日のところもあるようです(‘Д’) 朝晩は涼しくなってきているので、皆さん体調管理には気を付けてくださいね！   最近知り合いがお店を出したということでお邪魔してきました(^^)♪ 初めての場所、初めての体験をするって刺激的でいいですよね！ コロナで外出等、自粛していたこともありすごく楽しい時間でした♪   新しいことへのチャレンジは脳の老化を防ぐ効果もあるようです！！！ そして、運動を習慣にすることも脳を若々しく保つポイントのようです(^^)/ 最近運動から離れているなと感じる方はぜひフレイヤにお越しください♪   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）  URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　  営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00…

有酸素運動を取り入れよう

こんにちは！ 涼しく過ごしやすい季節。 秋は自律神経も整いダイエットには最適な季節です♪ 筋肉をしっかりつけ、余分な脂肪を落とした体を手に入れたい。 そんな目標を持ってトレーニングをされている方も多いのではないのでしょうか。 筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは 筋トレ→有酸素運動 の順番がオススメです。 筋トレで筋肉をつけると基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。 このとき有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながります。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり ——————————————————————…

リンの効果！

こんにちは、FREYJAです。 しっかりと運動習慣をみにつけて痩せやすい身体を手に入れましょう！ ミネラル 特徴 ・骨や歯、体液、組織液を作り、体の構成成分になる。 ・体の機能維持や代謝を助ける。 ・微量ではあるが必要不可欠な栄養。 リン ・骨や歯の主成分。 ・筋肉、脳、神経などの細胞内に含まれる。 ・糖質や脂質をエネルギーに作り変え、運動機能を向上させる。 →レバー、魚類、牛乳、乳製品、大豆、肉類など   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　…

やっぱり加圧トレーニングすごい！！！

こんにちは。 涼しくなって秋を感じていたところに、また夏が戻ってきたような天気が続いています。 みなさん、体調崩されていませんか？ 今日は加圧トレーニングのお話です♪ 加圧トレーニングは低負荷で高い効果が期待できます(^^)/ 重いダンベルなどが負担に感じる女性には特に嬉しいですよね♪ しかし、プロアスリートの方も活用しているアイテムです！ そして、お勧めできる点がこちら！！！ 怪我のリスクが少ないということです(^^) トレーニングを頑張りすぎて怪我をしてしまうというケースは少なくないです！ ついつい頑張りすぎる性格で身体を痛めてしまうなど、怪我をしやすい方に特におすすめです(^^♪ 知れば知るほど効果的なトレーニングだなと感心してしまいます(*‘ω‘ *) そんな加圧トレーニングが体験できるのがこちら！！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）  URL  mail freyja.k3j@gmail.com…

今だけ体験2,000円（通常5,500円）