女性に加圧トレーニングはピッタリ！

ダイエット効果もあり美容効果もあり 安全で怪我のリスクがなくトレーニングが苦手な方でも出来る 女性に嬉しいトレーニング法があります！ 【加圧トレーニング】です！ 加圧トレーニングとは 専用のベルトを腕,脚の根元に巻いて適度な圧力で締めることで血流を制限して行うトレーニングです。 血流を制限すると筋肉内が低酸素状態となり、乳酸などの代謝物が蓄積され筋肉内の代謝環境が変化します。 変化することで成長ホルモンなどホルモンの分泌が活性化されます。 加圧トレーニングをしている時の血中成長ホルモン濃度は安静時の約290倍増加します。 成長ホルモンは全身の細胞の合成反応を促進させる効果があり。 ・筋肉の成長の促進 ・若返り,美肌効果 ・ダイエット効果 ・肩こり,冷え性改善 加圧トレーニングの最大の利点として怪我の心配がなく短時間,短期間のトレーニングで十分効果が得られます！ 忙しいモデルさんや女優さんが短時間,短期間でトレーニングを行なっているため 忙しくても綺麗なカラダを維持されてます。 是非一度、体験トレーニングにお越しください。 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail…

TRXで引き締め！

トレーニングしたいけど大きくなりたくない方 筋肉を太くしたくない方 必見！！ TRXトレーニングがピッタリでおすすめです！ TRXとは TRXは自体重と重力を負荷として行うトレーニングシステムです。 カラダの一部がTRXに接し、もう一端が地面に接した状態で行うトレーニングです。 1つの器具で全身をトレーニングすることが可能で、強度も自由自在にコントロールできます。 なので、運動が得意な方はもちろん、運動が苦手な方、誰でも効果的にトレーニングが行えます。 ・体力 ・筋力 ・バランス ・柔軟性 ・敏捷性 ・コア(体幹)の安定性　など あらゆる要素を同時に鍛えることが出来ます。 マシントレーニングと比較し、不安定な状態でトレーニングを行うため、筋力と同時にバランス感覚が刺激されるため、体幹が強化でき、腹部の引き締まりが早く感じられます。 加圧＋TRX＋有酸素で引き締め！ 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail…

体験トレーニングのご案内

【まん延防止等重点措置】 京都府に正式に適用決定されました。 桜の季節が終わり、再び自粛ムードになりつつありますが、 FREYJAは換気,消毒,トレーナーのマスク等の着用感染対策徹底し、 営業しております！ 自粛ストレスや運動不足解消にFREYJAでトレーニング始めませんか？ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 運動,トレーニングしたいけど一人では出来ない,分からないと言った悩まれてる方はパーソナルトレーニングがピッタリです！ 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 定休日　火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く） 体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA  #加圧ダイエットジムFREYJA  #京都…

ダイエットの味方食材4選！

こんにちは♪ 今回はダイエットの味方,お助け食材を紹介します。 ・コーヒー(カフェイン/クロロゲン酸) 脂肪燃焼を促進させる 空腹時やトレーニング30分前に一杯コーヒーを飲みましょう ・緑茶(カテキン) 余計な脂肪の吸収を抑制しコレステロール値を改善 血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。 食事中や食後がおすすめ ・牛肉(カルニチン) 脂肪燃焼に効果的 トレーニング2〜3時間前に摂る事がおすすめ ・唐辛子(カプサイシン) 体温向上＝代謝向上 上記の4つの食材を食生活,私生活に取り入れてダイエット効果を向上させましょう！ 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00…

脂肪燃焼のメカニズム

脂肪燃焼と言ってもどう言った状態かイマイチわかりませんよね？ その脂肪燃焼のメカニズムを紹介します。 脂肪燃焼とは ↓ トレーニングやエネルギー不足により脂肪細胞が分解されます ↓ 脂肪細胞から脂肪酸が出ます ↓ 脂肪酸が各細胞に存在するミトコンドリアへ運ばれます ↓ ミトコンドリアによって二酸化炭素と水に分けられます ↓ 二酸化炭素と水を体外へ排出する ↓ 脂肪燃焼 上記のメカニズムが脂肪燃焼のメカニズムです トレーニングを頑張って脂肪燃焼を促しましょう！ 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail freyja.k3j@gmail.com…

肥満の原因は果糖にある！？

肥満の原因は果糖にある！？ 皆さん、「砂糖」は好きですか？ 砂糖は様々な食品に含まれ、肥満の原因になっています。 単糖類はブドウ糖(米やパンなど)/果糖(果物やはちみつなど)に分かれます。 砂糖はブドウ糖1/2,果糖1/2含みます ブドウ糖は約20%肝臓で代謝され、グリコーゲンに変換さ、 エネルギーや貯蔵し処理されます。 果糖は約50%肝臓で代謝されますが、大量の果糖は肝臓のみで処理できず 処理できなかったものは中性脂肪として蓄えられます。 結論として、 砂糖を含む食品は避けて、食物繊維の多い食材を摂りましょう！ 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 定休日　火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く） 体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA …

TRXトレーニングとは？

こんにちは、今回は【TRXトレーニングについて】です。 TRXとは TRXは自体重と重力を負荷として行うトレーニングシステムです。 カラダの一部がTRXに接し、もう一端が地面に接した状態で行うトレーニングです。 1つの器具で全身をトレーニングすることが可能で、強度も自由自在にコントロールできます。 なので、運動が得意な方はもちろん、運動が苦手な方、誰でも効果的にトレーニングが行えます。 ・体力 ・筋力 ・バランス ・柔軟性 ・敏捷性 ・コア(体幹)の安定性　など あらゆる要素を同時に鍛えることが出来ます。 マシントレーニングと比較し、不安定な状態でトレーニングを行うため、筋力と同時にバランス感覚が刺激されるため、体幹が強化でき、腹部の引き締まりが早く感じられます。 加圧＋TRX＋有酸素で引き締め！ 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00…

加圧トレーニングとは？

こんばんは、今回は、【加圧トレーニング】についてお伝えします。 加圧トレーニングとは 専用のベルトを腕,脚の根元に巻いて適度な圧力で締めることで血流を制限して行うトレーニングです。 血流を制限すると筋肉内が低酸素状態となり、乳酸などの代謝物が蓄積され筋肉内の代謝環境が変化します。 変化することで成長ホルモンなどホルモンの分泌が活性化されます。 加圧トレーニングをしている時の血中成長ホルモン濃度は安静時の約290倍増加します。 成長ホルモンは全身の細胞の合成反応を促進させる効果があり。 ・筋肉の成長の促進 ・若返り,美肌効果 ・ダイエット効果 ・肩こり,冷え性改善 加圧トレーニングの最大の利点として怪我の心配がなく短時間,短期間のトレーニングで十分効果が得られます！ 是非一度、体験トレーニングにお越しください。 京都・滋賀でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 ◆石山店◆ 〒520-0855 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル３F TEL＆FAX　 077-533-4077 ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 定休日　火曜日（三条店を除く）/駐車場有（三条店を除く） 体験メニューあり/手ぶらOK◎/当日予約OK◎/完全予約制/ドリンクサービスあり…

スタッフからのお知らせ・ブログ

少しずつ暖かくもなってきて、いつもならもっと出歩いていたり、カラダを動かしていたが、 コロナ禍で自粛が増え、運動不足や体力が低下していませんか？ 食事、睡眠、運動を意識して健康なカラダを取り戻しましょう！！ 運動と言ってもなかなか自分一人では続かない 運動方法がわからない・・・ 食事も何を食べたらいいか？？ そんな方はFREYJAにお任せください！！ 是非一度FREYJAの体験トレーニングにお越しください(^^♪ FREYJAでは体験トレーニングを随時行っております。 カウンセリングを行い、トレーニングの説明　TRX・加圧トレーニングの体験、実際に動いていきます。 どのようなトレーニングなのかを体験できます。 お時間は説明等込みで約1時間です。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です！！ 待ちしております♪ 安心できる環境づくり、感染対策は徹底して営業中！！

今だけ体験2,000円（通常5,500円）