こんにちは。FREYJAです！ 春は暖かくなったと思ったら、また冬の寒さが戻ってきたりと安定しない気候ですね。 体調管理と合わせて、脚を中心に怪我をしやすいのもこの季節です。 筋温の上昇をあげることができ、筋は温まることで伸縮性が増大します。 結果として筋が発揮できる力も向上しやすいのですが、その反面、身体が耐え切れずに腱や筋を痛めてしまう危険性も高くなります。 脚を痛めやすい方は徐々に強度を上げていくなどで調整し、怪我の予防に取り組みましょう。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL mail…

こんにちは！ 少しずつですが、暖かく感じる日が増えてきました(^^) 薄着になる季節も近づいてきましたね！ いざ肌を見せる時期になった時、もっと早く運動しておけばよかったー！！ もぉ遅い…。 なんて思わず、そんな時は加圧トレーニングを取り入れてみてください！ 加圧トレーニングなら通常のトレーニングより短期間・短時間で効果を出すことが可能です！ 成長ホルモンの分泌をアップさせて、脂肪燃焼・筋力アップの効果をあげましょう♪ 春夏に向けて加圧トレーニングおすすめです(^^)/ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

こんにちは！ 最近お客様から『趣味なんですか？』と聞かれて考えてみたのですが…。 なにも浮かばず… コロナもあって新しいことを始めるのは難しい時期かもしれませんが、座禅を始めてみようと思いました(^^)♪ 普段から動きっぱなしだから、精神統一とかいいかも！ という話になり座禅にたどり着きました！ 普段あまり身体を動かしていない方は逆に運動を始めてみてはいかがでしょうか？ ぜひ体験から始めてみましょう！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL…

こんにちは。FREYJAです！ 先週半ばあたりから気温が上がり、過ごしやすくなってきましたね。 もう3月も半ば。4月から新生活をスタートさせる方も多いのではないでしょうか。 新しい環境になれるまでは、トレーニングの時間がなかなかとれずにお困りでは、、？ そんなときは加圧トレーニングがおススメです。 加圧トレーニングは血流を制限して行うトレーニング法で、成長ホルモンの分泌量が平常時の290倍といわれています。 短時間で効果を発揮することができますので時間を有効に使えますね(^^) 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL …