運動の効果を感じられないときは…

こんにちは！ 昨日は春らしい気持ち良い天気でしたが、今日は冬に逆戻りしたような寒さを感じます。 みなさん気温差で体調を壊さないように気を付けてくださいね☆彡 さて、コロナ禍の中運動をする機会が以前にも増して少なくなっているのではないでしょうか？ 最近疲れやすい… 少し動いただけで息切れがする… 筋肉が固まりやすく、肩こり・腰痛がある… 身体が冷える… こんな症状が出ていないでしょうか？ コロナやし、運動不足かな？ と思われた方、もしかしたらその症状は【鉄不足】かもしれません！！！ 鉄分が不足すると代謝が低下するため、身体作りにも大きく影響を与えます！ レバーや赤身のお肉、あさりやしじみ、マグロやカツオの赤身の魚にも鉄分が豊富に含まれています。 運動をしているのに効果が思うように感じられないと悩まれている方は、鉄分の摂取を意識してみてください(^^)/ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆…

分厚い洋服を脱ぐ前に！

こんにちは。FREYJAです！ 2月も早いもので最終日、明日から3月に入りますね。 桜の開花はだいた3月下旬からだそうで、花が咲くと春が来た。暖かくなったなーという感覚になりますね。 コロナで近年お花見のお話を耳にすることも少なくなってきたように感じますが、薄着になる春に向けてダイエットを始めてみませんか？ お腹の引き締めにはTRXトレーニングがおススメです!(^^)! 体幹を常に鍛えることができるので効率的に引き締めることが可能です☆ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL mail…

YouTube更新しました！

こんにちは、FREYJAです！ YouTube更新しました。 日頃からたんぱく質摂れてますか？ たんぱく質は筋肉の成長に必要不可欠な栄養素です！ 糖質/脂質/たんぱく質 三大栄養素をバランスよく摂取しましょう！ FREYJA YouTubeのダイエットレシピでダイエットを加速させよう！ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が60分2,000円（税込）で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）   URL …

おいもの力！

こんにちは！ みなさんは『おいも』はすきですか？ お客様で朝ご飯にサツマイモを食べられている方がおられます。 腹持ちがよく気に入っているそうです(^^) ご飯やパンと同じように炭水化物が多く控えないといけないと思われがちないも類。 実際炭水化物は多いですが、実は食物繊維が多いということをご存じでしょうか？ さつまいもは食物繊維が多いイメージを持たれると思いますが、実はジャガイモの方が多くさつまいもの約4倍の食物繊維を含んでいます！ 食物繊維が豊富だと言われる玄米と比べても、いも類の方が多いのです！ 便秘対策にじゃがいも！！！と言われる日が来るのではないでしょうか(^^)/ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

Instagram2000フォローありがとうございます！

こんにちは、FREYJAです！ Instagram2000フォロー突破ありがとうございます！ Instagramでは、 ・トレーニングメニューの紹介 ・YouTubeのお知らせ ・ダイエットのコツ ・キャンペーン,イベントの紹介 などを投稿してます！ Twitter/YouTube/Instagram Followよろしくお願いします！ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が60分2,000円（税込）で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

メリハリをつけましょう

こんにちは。FREYJAです(^^♪ キュッとしたヒップライン。憧れますね！ 美尻とはお尻と太ももの境目がはっきりしている状態のことで、その境目は「殿溝」と呼ばれています。 殿溝が埋もれてしまう原因は皮下脂肪がついてしまった。筋力が弱ってお尻の筋肉が横に広がってしまった。等が考えられます。 お尻は体の中で1，2を争うほど大きい筋肉がついています。 ですので、お尻を鍛えるということは効率よく筋肉量を増やすことができます。 筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、全身痩せに繋がってきます(^^) 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL …

加圧トレーニングの不思議！

こんにちは！ 最近加圧トレーニングをさぼっていたので、空いた時間を利用して久しぶりにしてみました！ TRXトレーニングと違うしんどさでかなり疲労しました…(..) たった30分なのにここまで効果を感じられる、そして疲労するトレーニングは他にはないのではないでしょうか(^^)♪ トレーニングをしっかりできた満足感はあるのに、実際はそこまで負荷の強いトレーニングをしていないので次の日に残りにくい！ なんて、画期的なトレーニングなんでしょう！！！ 加圧トレーニングの不思議な感覚、ぜひ体感してみてください(^^)/ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

腸のお掃除しましょう♪

こんにちは。FREYJAです！ 便秘のときは食物繊維を摂ろう。と聞いたことはございませんか？ 食物繊維は「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」の2つに分けられます。 本日水溶性食物繊維のお話をしていきます(^^) 主な食品は海藻類に多く、こんにゃくや大麦にも含まれます。 水分保持力が高く、腹持ちが良くダイエット向きの食品です。 便を軟らかくして滑りを良くし、腸内環境を整える役割を果たしてくれます。 お腹がすっきりしないときは、いつもの食事に海藻類を一品取り入れてみてください☆ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL…

チョコレート沢山食べましたか？

こんにちは、FREYJAです！ バレンタイン週間も終わり、チョコはたくさん食べましたか？ チョコレートは糖質と脂質が多く太りやすい食品の代表格です。 食べたものは仕方ない！ 食べた後が大事です！ たくさんトレーニングして消費しましょう！ プラスでFREYJA YouTubeのダイエットレシピでダイエットを加速させよう！ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が60分2,000円（税込）で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）   URL …

体験トレーニングいかがですか？

こんにちは。 少し寒さが落ち着いたかなと思っていたところに、天気予報では雪予報が出ています。 来週辺りまた雪が降る地域も出てくると思います。 みなさん気を付けてくださいね！！！ 雪だけでなく、コロナの感染者数も増えていますが感染対策をしっかり行いながら営業を行っております！ コロナ禍の中、運動不足で困っている方！ まずは体験からトレーニングを始めてみませんか？ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

今だけ体験2,000円（通常5,500円）