Instagramやってます！

こんにちは、FREYJAです！ Instagramでは、 ・トレーニングメニューの紹介 ・YouTubeのお知らせ ・ダイエットのコツ ・キャンペーン,イベントの紹介 などを投稿してます！ Twitter/YouTube/Instagram Followよろしくお願いします！ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が60分2,000円（税込）で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）  …

浮腫みの原因！？

こんにちは。FREYJAです。 今日はとても寒く雪がちらついていますね。底冷えしますのでしっかり体を温めていきましょう。 夕方になると足が浮腫み、いつも履いている靴が窮屈だという経験はございますか？ 日本人はよく味噌や醤油を使用することから塩分の過剰摂取で浮腫みやすいといわれています。 塩分を摂りすぎると浮腫みの他に、高血圧などの生活習慣病の原因となりますが、不足すると、めまいや吐き気など夏バテのような症状が現れます。 加工食や外食などに多く含まれるので、食べ過ぎには注意したいですね。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL mail…

息が上がる？疲れやすい？

こんにちは。 気持ちのよい天気が続いていましたが、明日からまた天候が崩れるようですね。 雪予報が出ている地域もありますので、みなさんお気を付けください！！！ さて、みなさんはトレーニング中に呼吸が苦しい、息が上がるというような息苦しさを感じることはありませんか？ もちろん、激しいトレーニングを行えば息が上がるのは当然ですが… 『これで息が上がる？』と感じるレベルであれば、もしかしたら体中に酸素を運んでくれる鉄分不足が原因かもしれません！ お肉、お魚、貝類に多く鉄分は含まれます。ぜひ、取り入れてみてください。 食べてるのに…と効果を感じない方は、コーヒーや紅茶、お茶によって鉄分の吸収が阻害されているかもしれません。 息が上がりやすい、疲れやすいと感じる方は、気を付けてみてください！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

脂肪を脱ぎ捨てよう！！

こんにちは。FREYJAです！ 早いもので2月も半ばになりました。 まだまだ寒い日は続きますが春の準備はできていますか？ 加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌量が平常時に比べ290倍ほどといわれています。 短時間で効果を発揮することができますので、冬の間に蓄えた脂肪を燃焼させてスッキリしたカラダで春を迎えませんか？ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL mail freyja.k3j@gmail.com…

FREYJA YouTubeでダイエットを加速させよう！

こんにちは、FREYJAです！ 2月も寒い日が続き、まだまだ雪もちらつきますが、 寒くても体内は燃焼モードで過ごしましょう！ 燃焼モードを保つには加圧トレーニングが有効です！ 加圧トレーニング後も約3日間は燃焼モードが続きます！！！ プラスでFREYJA YouTubeのダイエットレシピでダイエットを加速させよう！ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が60分2,000円（税込）で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）   URL  mail freyja.k3j@gmail.com…

必要な栄養は摂取できていますか？

こんにちは！ 雪が落ち着いて気温が少し上がって気持ちよい天候が続いています(^^)♪ また雪予報も出ていますが、あまり降らないことを願います！！！ さて、みなさんトレーニングを頑張られていると思いますが、たんぱく質はしっかり摂取できていますか？ 身体の変化が感じられないと悩まれている方は、改めて食事を見直してはどうでしょうか？ 意外とたんぱく質が足りていない、摂り過ぎ、それ以上に脂質を摂りすぎていた… なんてことがあるかもしれません！ 炭水化物・脂質・たんぱく質…身体を動かすエネルギーになる炭水化物、細胞膜やホルモンの材料になり、エネルギーとしても活用される脂質、筋肉を育てるために必要なたんぱく質すべてに大切な役割はあります。しかし、摂り過ぎは体脂肪として蓄積される可能性大です！！！ 今一度、ご自身の食事、栄養状態を確認してみましょう！！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

bonitaパーソナル特集に取り上げていただきました！

こんにちは、FREYJAです。 この度、女性総合メディアbonitaで「2022年女性におすすめのパーソナルジム特集」として 弊社ジムを取り上げていただきました。 下記リンクから特集ページを確認できますので、 もしよければ是非ご覧ください！ 女性総合メディア 「2022年女性におすすめのパーソナルジム特集 【2022最新】女性におすすめのパーソナルジム特集「アルビット銀座店 」 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　…

水分摂っていますか？

こんにちは。FREYJAです。 トレーニング中や普段も水分は摂れていますか？ 水分とは体内で物質を溶かし、血液として栄養素や老廃物を運び、汗となって体温調整を行います。 体重の１％体内の水分を失うと脱水症状が起こり始まり、２％失うと不快感や食欲不振がおき運動が困難になりますので、トレーニング中は特に飲むようにしましょう。 一気に飲んでしまうと尿となって排出され体に吸収されにくいので1回に200ｍｌをこまめにとることがおススメです。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL mail freyja.k3j@gmail.com…

加圧でやせてみませんか？

こんにちは。FREYJAです！ 加圧トレーニングは成長ホルモンが平常時の役290倍と言われています。 成長ホルモンの働きとして脂肪の分解を誘発する働きがあり、結果的に脂肪が燃焼しやすい体質になります。 トレーニング中の代謝アップはもちろんですが、トレーニング後も脂肪が燃焼しやすい状態が続きますので有酸素運動と組合せることでより高いダイエット効果が期待できます。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　

みんなにおすすめTRX！

こんにちは！ 最近お客様と話していて『コロナでストレスも溜まるし、雪も降っててテンション下がるね』という話から『人の機嫌は取るでしょ？自分の機嫌も取ってあげないと！』と… というのを聞いて自分の機嫌を取るためにプリンを食べてみました笑ブログ画像意外と元気になるので、みなさんも自分の機嫌を取る何かを探してみてください(^^)♪ さて！ みなさん、特に女性のみなさん腕立ては出来ますか？ 自信をもって出来る！！！と言える方は少ないのではないでしょうか？ 体験に来てくださるお客様にTRXトレーニングをご案内するときに腕立てしましょう！というと 『出来ないです！』という返事が多く返ってきます。 でも大丈夫です！TRXは運動に自信のない方から、得意な方まで幅広くご利用いただける器具です！ ぜひ腕立てが出来ない！また、運動に自信がない！という人にTRXトレーニングをおすすめします！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日…

今だけ体験2,000円（通常5,500円）