こんにちは。FREYJAです！ 寒い日が続き、まだまだニットなど厚手のお洋服を手放せませんね。 しかし春はもう目の前です 洋服は薄着になっていきます。 身体についた脂肪も薄着になる前に落としていきませんか？ 私たちと一緒に春までに引き締まった身体を手に入れましょう(^^) 当店は加圧トレーニング、TRXトレーニング、骨盤調整・ストレッチと 他のパーソナルではなかなか行っていないトレーニングをメインで行っています(^^♪ 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）で行っているのでお気軽にご予約ください(*‘ω‘ *) 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日…

こんにちは！ みなさんは仕事後にトレーニングに行くとき、こんな風に悩んだことはありませんか？ 『ごはんってどうしたら？？？』 悩まれていた方は、これから参考にしていただければと思います(^^) ★注意点は２点！★ １．空腹時のトレーニングは避けること！ 　　空腹時は血糖値が下がった状態なので、筋力トレーニングを継続すると低血糖が進みます。 　　体調不良を起こす可能性が高くなるので、注意！ ２．食後のトレーニングは避けること！ 　　食後は消化を行うために消化器官に血流が多く必要になりますが、トレーニングを行うと血液が筋肉に流れます。 　　消化器官への血流量が不足し、消化不良を起こします。 　　食後１時間程度はトレーニングを控えるとよいです。 みなさん空腹時・食後のトレーニングにはお気を付けください(^^)/ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056…

こんにちは。FREYJAです！ 憧れの身体に近づくために頑張っていられるとは思いますが、ダイエットやトレーニングはしんどくて辛いもの、、 そんな辛い時には同じことの繰り返しだけだと更にやる気もでなくなって途中で辞めてしまうことも多いかと思います。 新鮮味も欲しいですよね。 TRXトレーニングは体幹を常に使い特にお腹の引き締めに効果的ですが、トレーニング種目が約300種類ほどあります。 体力や目的によってご提案させていただくトレーニングもありますし、それだけの種類があればマンネリ防止にもなり、飽きずに続けていただけます(^^) 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL mail…

こんにちは！ コロナ禍の中、なかなか外食に行くこともできない状況です。 テイクアウトやおうちご飯が定着しているのではないでしょうか(^^)♪ みなさん食事はバランスよく摂れていますか？ いろんな食品をバランスよく摂取することが大切です！ そうすることによって、さまざまな栄養素を摂取することが出来ます☆彡 栄養素には 1. エネルギーになるもの2.身体を作るもの3.からだの調子を整えるもの ３つに分けられます。 エネルギーになるのは、ごはんやパンなどの糖質がメインです（脂質もエネルギーになります） 糖質の摂取量が足りないとたんぱく質が分解されてエネルギーとして使われてしまいます。 なので、トレーニングをされるときには少しエネルギーを摂取した状態が望ましいですね。 みなさん、お気を付けくださいね☆彡 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆…

こんにちは！ 今月に入りより一層オミクロンの感染力の怖さを感じています… 周りでも濃厚接触者になったため、PCR検査をしたということを耳にすることも多くなっています。 以前に増して、コロナ感染が身近になっているように感じますよね…。 マスク・消毒はもちろん、感染対策をしっかり行いましょう！！！ そんな中でもやはり身体を動かしたくて…と体験トレーニングに来てくださる方がいらっしゃいます。 『フレイヤはパーソナルトレーニングなので大勢が集まることを考えるとまだリスクは低いと思って』 と昨日来店されたお客様も話してくれました。 同じように悩まれている方、おられましたら一度ご連絡ください☆彡 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…