1万回再生突破！

こんにちは、FREYJAです！ #6 忙しい朝やお弁当に簡単ハムエッグ この動画が1万回再生を突破しました！ ご視聴いただきありがとうございます。 FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）   URL  mail freyja.k3j@gmail.com  …

ストレス発散にいかがでしょうか？

こんにちは！ 少し落ち着いたと思っていたところに、またまたコロナが広がっています… 今回広がっているオミクロン株すごい感染力ですね。 また制限のある生活に逆戻りという感じがあります。 外出を控えないといけない生活に戻り、ストレスがたまると思います。 そんなときは身体を動かして発散しましょう！！！ ストレス発散に何かしたいと悩まれている方、ぜひ体験にお越しください☆彡 コロナ対策をしっかりと行い、みなさまのご来店をお待ちしております！   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）  URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　  営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA…

イベント,キャンペーン情報発信中！

こんにちは、FREYJAです！ Instagramにてキャンペーンやイベントなど情報発信してます！ 今月は新春サイコロイベント開催中です！ 是非豪華賞品獲得に向けてトレーニング頑張りましょう！ 各種SNSよりご予約可能です！ フォローよろしくお願いします。 FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）   URL  mail freyja.k3j@gmail.com  …

必要不可欠ビタミンB群

こんにちは。FREYJAです！ 今日はダイエットに必要なビタミンのお話をしていきます。 B軍にはたくさんの種類がありますが、特に脂肪燃焼効果のあるのがB1、B2です。 糖質と脂質を効率よく消費してくれます。 主な食品は豚肉、納豆、レバー、大豆など。タンパク質としてもよく知られている食品にB1,B2が含まれていますね(^^♪   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA  #ジム#ダイエットジム #トレーニング#トレーニングジム ＃京都　＃滋賀　＃福井 ＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング ＃TRX

トレーニング後の筋肉痛

こんにちは！ つい最近年明けしたと思っていたらあっという間に1月も半ばに差し掛かろうとしています！ 1月・2月・3月はあっという間に終わっていくと言いますが、ほんとにそうですね！   みなさん年末年始を挟んで久々のトレーニングで筋肉痛になっていませんか？ 筋肉痛が起こっているときは筋トレをするか迷いますよね。 トレーニング効果を上げるためには筋肉痛の起こっている部位のトレーニングは抜くことをおすすめします！ 筋肉痛が起こっている間は筋繊維の修復が終わっていないので、その場合トレーニングをするのであれば別の部位を使うようにしましょう(^^)♪ 無理をしすぎず、自分の体と相談しながら効果的なトレーニングを行いましょう！！ 困ったときはスタッフにご相談ください(^^)☆彡   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり…

冷え性、肩こり改善！

こんにちは。FREYJAです！ まだまだ寒い日が続き、身体も冷えていませんか？ 身体の冷えは血行不良の原因のひとつです。 加圧トレーニングには様々な効果がありますが血流促進効果も期待ができます。 血流を制限した後ベルトを外すと血流の促進が始まります。 血行が良くなることによって冷え性や肩こりの改善など、これらの不調が緩和されたとのお声もたくさん頂いています(^^♪     京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA  #ジム#ダイエットジム #トレーニング#トレーニングジム ＃京都　＃滋賀　＃福井 ＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング…

今年もFREYJA公式YouTubeチャンネルチェック

こんにちは、FREYJAです！ 今年の目標はお決まりですか？ 今年もFREYJA公式YouTubeチャンネルを活用してください(^^♪ YouTubeではトレーナーによるトレーニング紹介や ダイエットに最適レシピ紹介など行っています。 こんなトレーニング動画が見たい！ この食材でダイエットレシピ作ってほしい！　など 内容の企画も募集中！！ SNSやYouTubeのコメント欄に書き込みお待ちしております。 YouTubeチャンネル登録もよろしくお願いします。 FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が60分2,000円（税込）で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　…

体験トレーニングおすすめです！

こんにちは！ みなさま年末年始はゆっくりできましたか？ コロナも落ち着いてきたと思っていたところに、オミクロン株が流行りだしました… 感染力は強いみたいですが、重症化のリスクが少ないといっても心配ですね… 引き続き、消毒・マスクを徹底し感染しないように気を付けましょう！ こんなときですが、やはり運動は大切です！ フレイヤでは消毒・マスクを徹底し、皆様に安心して運動していただけるように対策をしています！ 年末年始で身に付けた余分なもの落としに来てください(^^)/ 初めての方も大歓迎です！ぜひ体験にお越しください(^^)♪   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）  URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　  営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり ——————————————————————…

FREYJA公式SNS要チェック！

こんにちは、FREYJAです！ FREYJA公式SNSはご存知でしょうか？ Instagram/Twitter/YouTube/アメブロ Instagramではトレーニング動画やダイエットの豆知識等を配信！ Twitterではダイエットの豆知識やトレーニング知識を配信！ YouTubeではダイエットレシピを配信！ アメブロではダイエット豆知識を配信！ 是非チェックよろしくお願いします(^^) フォローもよろしくお願いします。 FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が60分2,000円（税込）で体験できます。 体験トレーニングお待ちしてます(^^♪ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり…

効率的に♪

こんにちは。FREYJAです！ 今日は効率の良いトレーニング法をお話します。 筋トレとは筋肉に負荷をかけて筋繊維を破壊することです。 例えば腕立て伏せをやってみたら、間違ったフォームで始める方も多いのですが、これは非効率なトレーニングとなります。 回数をこなすよりも、正しいフォームで行った腕立て伏せは少ない回数でもトレーニング後の疲労感が高いです。 回数対決ではありませんので、1回1回の質を高めていくと非常に効率的なトレーニングとなります。   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA  #ジム#ダイエットジム #トレーニング#トレーニングジム ＃京都　＃滋賀　＃福井 ＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング ＃TRX…

今だけ体験2,000円（通常5,500円）