こんにちは。FREYJAです 以前お客様にウォーキングとジョギングどちらがダイエットにいいのかと聞かれたことがありました。 結論から言うとどちらもよさがあります。 ウォーキングは短時間でのカロリー消費量は少ないですが、ジョギングに比べて強度が低いおかげで続けやすいと思います。 逆にジョギングにはカロリーの消費量は多いですが運動初心者の方はしんどいので長時間は難しいです。 まとめるとウォーキングは運動初心者に向いていて、ジョギングはウォーキングよりは運動効果は高いですが長時間行うのは大変です。 ウォーキングとジョギング自分に合ったメニューを行ってダイエットがんばりましょう。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

こんにちは。   今回は、トレーニングをするにあたって大切な神経について説明させてもらいます。   神経とは、自分の意思でコントロールすることが出来ないもので、指令や情報の速度はゆっくりと伝わってきます。 神経には2種類あります。 1つは、交感神経です、これは緊張やストレスを感じてるときに働きます そうなることで筋肉の痛みやコリを招いたり、消化吸収が悪くなるので胃もたれやムカつき、下痢や便秘といったことが起きます。   2つは、副交感神経です、これは休憩やリラックス、睡眠中に働きます これは主に身体の修復といった役割があります。   なので、副交感神経が多く働いた方が健康な体になります。 対策として、好きな音楽や趣味などでストレス発散や心を落ち着かす。 アロマを匂いだり、友人と楽しい時間を過ごしてください   これらをすることで、自律神経がバランスよく優位になり代謝が上がったり、脂肪燃焼効果を上げてくれます。   ストレスなくトレーニングすることでしっかり燃焼モードに入ります。 寒暖差が激しく湿気なども多いですが体調をコントロールしていきましょう！   滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F　TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F　TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互　駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F　TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日　駐車場：あり…

こんにちは。FREYJAです。   最近少しずつ暖かくなってきましたね(^^♪ こんな時期こそしっかりと動いて汗をかいてみませんか？   FREYJAではTRXを使った体幹トレーニング、骨盤調整、ストレッチ、 血流を制限して行う加圧トレーニングでしっかり汗を流していただけます。   夏の暑さにも負けずに一緒にトレーニングがんばりましょう(^^)/ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

こんにちは。FREYJAです。 自体重で体全体を使うサスペンショントレーニングは、体幹を鍛えバランスのとれた身体づくりに有効です。   可動域が広がること。柔軟性、バランス性、体幹の安定など 体幹部を使い鍛えることが可能なトレーニング方法です(^^)   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問い合わせください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F　TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F　TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互　駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F　TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10　TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日　駐車場：なし   URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　   営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA …