こんにちは。FREYJAです。 当店ではダイエットに効果的なトレーニングを行っています。 まず一つはＴＲＸトレーニングです。 ＴＲＸトレーニングはカラダを引き締めるにはとてもいいトレーニングになります。 常にお腹に刺激が行くのでお腹の引き締め、くびれ作りに効果的です。 そしてもう一つが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは脂肪燃焼効果の非常に高いトレーニングになります。 効果としても、脂肪燃焼の他にも肩こりや冷え性などの改善、アンチエイジング効果（若返り効果） などがあげられます。 今ダイエットをしようと思っている方ぜひ一緒にトレーニングしてみませんか。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

こんにちは 今回は筋肉についてご紹介します。 筋トレによって得られるメリット 1. 基礎代謝が上がり太りにくい身体になる。 2. 美しい姿勢をキープできる。 3. 有酸素運動の効果を上げる。 4. こり・むくみ・冷え症の改善。 5. 睡眠の質を上げる。 6. ストレス解消。 上記のように筋肉が付くことでこのようなメリットがあります。 まずトレーニングを始めていく中で、目標設定が最も重要です。 何となく始めてしまうとモチベーションを保てなくなり継続してトレーニングすることは難しいでしょう。なので、まずは目標設定をしてからトレーニングを始めていきましょう。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日…

こんにちは。FREYJAです。 FREYJAでは、SNS活動も力を入れています。 ツイッター、インスタグラム、ユーチューブをしております。 それぞれ栄養、美容、ダイエット、トレーニング、日常などの情報を発信しております。 ぜひFREYJAを知る機会にフォローよろしくお願いいたします。 ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　 ◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00…

こんにちは 今回はトレーニングについてです。 トレーニングをするメリットとして以下の事が挙げられます。 1.太りにくい体質になる 2.筋肉が増える 3.コリや冷え性も改善される 4.睡眠の質が高まる 5.ダイエットにも効果的 ダイエットしたい方・筋力UPしたい方・体力を付けたい方・日常生活を楽にしたい方など 人それぞれに目的があると思います。自分の理想の体型になる為にも食事なども大切ですが、運動は必要不可欠になってきます。初めは軽い運動からはじめて体が慣れてこられたら 徐々にレベルを上げていきましょう。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…