加圧トレーニング

こんにちは 今回は、加圧トレーニングについてご紹介させていただきます。   加圧トレーニングは適切に血流を制限して行うトレーニング方法です。 その状態でトレーニングを行うことによって、 脂肪燃焼効果・筋力アップ・肩こりや冷え性などの改善といった効果が得られます。   成長ホルモンについても平常時と比べると約290倍分泌されるとされています。 血行の促進が良くなるので、定期的に加圧トレーニングをしていけば、丈夫な体が出来上がっていきます。少しでも肩こりや、冷え性などを改善したい方は是非ご連絡ください。   しっかりと無理せずに短期間で理想のボディを作っていきましょう。 滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F　TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F　TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互　駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F　TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10　TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日　駐車場：なし   URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　   営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA …

TRXトレーニングとは

こんにちは。FREYJAです。   みなさんお腹周りが気になっていませんか？ そんなときにはTRXトレーニングをおすすめします。   TRXトレーニングは体幹を鍛えるのにはとてもいいトレーニングになります。 常にバランスをとって行うのでお腹の引き締め、くびれ作りに効果的です。 自重で行うトレーニングになるので無理のない範囲で行うことが出来てケガをしにくいです。 トレーニング種類も難しい種目、簡単な種目も様々です。 みなさんもTRXトレーニングを行ってお腹周りを引締めましょう。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日…

トレーニング中に筋肉意識しましょう！

こんにちは。FREYJAです。   トレーニングの時に使っている筋肉を意識することはありますか？ 使っている筋肉を意識することでトレーニング効果をあげることが出来ます！ しかしいきなり意識しろと言われても難しいと思います。 おすすめなのは使っている筋肉を実際に触ってみることです。 触ることで力が入っていることを確認出来てより意識しやすいです。 触るのが難しいトレーニングの時は鏡などで見てみるのもいいです！ 見ることで筋肉の動きを確認してイメージしやすくなります。 みなさんも使っている筋肉を意識してトレーニングがんばりましょう！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日…

食品添加物について

こんにちは   今回は、食品添加物についてご紹介させてもらいます   食品添加物を使用することによって、アルコール０・糖質０・カロリー０・プリン体０などの商品が世の中に出回っています。 具体的に食品添加物として人工甘味料・調味料・着色料・酸化防止剤・糖類が入っています。 栄養素は０ですが、カロリーはあります。 他にもアルコールは栄養素もなくカロリーはあります。 このことをエンプティカロリーといいます。他にも白砂糖・スナック菓子も同様です。   0だからと言って沢山摂取してしまうと人工的に０にしているので、 身体には悪く、まず肝心な栄養素が入っていません。 添加物を除去するためにたくさんのビタミン、ミネラルが必要になるので 他の食材で野菜不足、海藻不足であれば栄養が身体に行き渡りづらいです。   なので、普段から食品添加物を多く摂っている方は一度見直し、バランスの良い食事を 意識していきましょう！   滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F　TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F　TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互　駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F　TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10　TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日　駐車場：なし   URL …

トレーニングの重要性

こんにちは   今回は生きていく上で最も必要な筋肉をご紹介させてもらいます。   筋肉というのは年々衰えていくものです。その結果体の関節が痛くなり日常生活に 支障が出てきます。そうならないための対策を今のうちから始めていきましょう。   そこでどこの筋肉を鍛えたら対策が出来るのかをお伝えします。 腸腰筋・多裂筋・腹横筋・内転筋軍・内側ハムストリングス・前鋸筋・菱形筋 この7つの筋肉を鍛えることにより対策することが出来ます。 しかし全く運動をしていなかった人がいきなりトレーニングをしてしまうと、関節にストレスがかかってしまい炎症がおきますので、最初は簡単なストレッチから始めていきましょう。そして慣れてからトレーニングをして行きましょう。   上記の事で気になることなどがあれば、ぜひFREYJAにお越しください。 お客様の目的に合ったトレーニングを提供させてもらいます。 これからの人生怪我無く健康で生きていけるように一緒に頑張っていきましょう。   滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F　TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F　TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互　駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F　TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10　TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日　駐車場：なし   URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　…

理想のカラダを手に入れましょう！

こんにちは。FREYJAです。   当店ではお腹の引き締めに効果的なTRXトレーニングを行っています。 TRXトレーニングはすべての動きで体幹をよく使うので体幹強化、くびれ作りに効果があります。 他にも脂肪燃焼効果の高い加圧トレーニングも行っています。 加圧トレーニングは低負荷、低強度で行ってもしっかり効果を出すことができるのでダイエットにおすすめです。 30分という短時間で効果がでるので長時間のトレーニングを必要としません。   みなさんも一緒にトレーニングしてみませんか？ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

加圧トレーニングで脂肪燃焼

こんにちは。FREYJAです。   痩せやすいカラダを作るためには加圧トレーニングがおすすめです。 加圧トレーニングは通常よりも多くの成長ホルモンを分泌する効果があります。 成長ホルモンが増加すると脂肪を燃焼してくれます。   そして最大の特徴は軽い負荷で短時間のトレーニングをしても効果がしっかり出るところです。 低負荷なので関節のケガなどのリスクが少ないのもポイントです。 一緒に加圧トレーニングをして痩せやすいからだ作りをしませんか？ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

効率よくTRXで引き締める！

こんにちは。 今回はFREYJAで行っているトレーニングの一つのTRXについてご説明します。 当店は加圧トレーニングに加えてもう一つTRXでお腹中心で引き締めていきます。 TRXトレーニングとは元アメリカ海軍シールズによって開発された、 狭いスペースでも使用可能なトレーニングアイテムです。 重りは使わず、一つのトレーニングにたいして複数の筋肉を同時に動かし バランス力、お腹を中心に鍛えることが出来ます。 また、種目数が200種類程度あり強度調整もかんたんなので、 年齢や性別を問わずに行っていただけます。 重りを使わないので腰痛の心配はないですよ!(^^)! 効果としてはくびれ効果、脂肪燃焼効果、全身シェイプアップ効果 主にこの三つがあります。 今はもう薄着の季節です。 ぽっこりお腹など気になる方はすごく良いトレーニング器具です。 是非お試しください。 滋賀・京都・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F　TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F　TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互　駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F　TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日　駐車場：あり ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10　TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日　駐車場：なし URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA  #ダイエット #マンツーマン #パーソナル #短期集中 ＃滋賀 ＃大津京　♯大津　＃加圧　＃加圧トレーニング　＃TRX ♯京都 ♯敦賀

FREYJA公式YouTubeチャンネル！

こんにちは、FREYJAです FREYJA公式YouTubeでは、 ダイエットレシピを中心に投稿しております。 簡単で洗い物も少なく栄養が摂れるレシピを考案し、 ダイエットに良いレシピをYouTubeのアップしています。 ダイエットレシピに困ったらFREYJAの公式YouTubeへ！ FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）   URL  mail freyja.k3j@gmail.com  …

加圧トレーニングとは？

こんにちは、FREYJAです 加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕,脚の根元に巻いて適度な圧力で締めることで血流を制限して行うトレーニングです。 血流を制限すると筋肉内が低酸素状態になり、乳酸などの代謝物が蓄積され筋肉内の代謝環境が変化します。 変化する事で成長ホルモンなどホルモンの分泌が活性化されます。 加圧トレーニングをしている時の血中成長ホルモン濃度は安静時の約290倍増加します。 成長ホルモンは全身の細胞の合成反応を促進させます ・筋肉の成長の促進 ・若返り効果 ・脂肪分解促進作用 ・肩こり解消,冷え性改善 加圧トレーニングの最大の利点は 短時間,短期間でも効果が十分に得られ、低負荷強度のトレーニングで効果が得られるため怪我のリスクがなく安全で効果的なトレーニングです。 FREYJAでは【加圧トレーニング,TRXトレーニング】が￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470…

今だけ体験2,000円（通常5,500円）