体験について

こんにちは   今回は体験についてご紹介します。   FREYJAでは体験の時にTRXトレーニング・骨盤調整・ストレッチ・加圧トレーニングを実際に体験していただきます。 続けてやっていきたいと思って頂けたら、お客さもの目標・目的に応じたトレーニングメニューを提供させていただきます。   ダイエットしたい方・体を引き締めたい方・体力をつけたい方などの目的の方に特におすすめです。   —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）   ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　   営業時間…

大きな筋肉を動かしましょう！

こんにちは。FREYJAです。   今回はダイエットをするときに鍛えるとよい筋肉を紹介します。 大きな筋肉を動かすと基礎代謝も増加するので、消費カロリーも多くなります。   具体的にどこがいいかというと 上半身でいうと背中の筋肉、下半身で言うとお尻の筋肉や太ももの筋肉がおすすめです！！ 筋肉量の多い下半身は特におすすめです。 みなさんも使う筋肉を意識しながら一緒にトレーニングがんばっていきましょう。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL…

体脂肪を落とすにはトレーニングが必須！

こんにちは、FREYJAです。 体脂肪を落とすためにはトレーニングが必須！ ダイエットの基本 消費カロリー＞摂取カロリー 消費カロリーを増やすには日常生活活動にプラスして 運動消費カロリーが必要です！ 食べる量を減らしたく無い、食べながら痩せたい！ それならトレーニングしないと！ 食べて動く！健康的に！ 加圧トレーニングの最大の利点は 短時間,短期間でも効果が十分に得られ、低負荷強度のトレーニングで効果が得られるため怪我のリスクがなく安全で効果的なトレーニングです。 FREYJAでは体験トレーニングが￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

TRXトレーニング

こんにちは   今回は、TRXについてご紹介します。   TRXの主な効果   体が引き締まる 各分野で活躍できるボディメイク・パフォーマンス向上 体の柔軟性UP 体感・姿勢改善 怪我のリスクが少ない   といった効果があります。お客様の目的に合わせたトレーニングを提供させていただきます。健康で引き締まった身体をつくっていきましょう。   ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）   ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

炭水化物の抜きすぎには注意

糖質制限で主食の米やパンなどの炭水化物を抜きすぎて便秘になった経験がある方も多くないでしょうか？ 炭水化物は、「糖質」と「食物繊維」に分かれます。そのため食物繊維も減。 便秘の原因になるのが、食物繊維の不足です。 食物繊維には便を排出しやすくする働きがあるため、不足すると便秘になりやすくなってしまいます。 糖質制限は1日の糖質量を抑えるため、ご飯・麺・パンなどを控えることが多くなります。 糖質制限では、水分不足にもなりがちに。 水分が不足すると便が硬くなり、排出しづらくなってしまうのです。 水で炊くお米や、お湯で茹でる麺類などの主食は、食べることで自然と水分が摂取できます。 しかし、糖質制限で主食を減らせば、食べ物から摂取できる水分量が減ってしまうことになりがちです。 極端に炭水化物を抜きすぎないようにしましょう！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 ————————————————— ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA ◆三条店◆ 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり #FREYJA  #ダイエット#ジム#トレーニング#ダイエットジム#トレーニングジム＃京都　＃滋賀　＃福井…

各店舗のインスタグラム見てください！

こんにちは、FREYJAです。 FREYJAでは各店舗に独自のInstagramアカウントが存在します。 店舗情報であったり、トレーナーの様子などを配信しています。 今通われてる店舗以外のInstagramを覗いてみるのも面白いと思います。 それぞれ特徴があり有益な情報を投稿しています。 フォローもよろしくお願いいたします。 FREYJAでは体験トレーニングが60分2,000円（税込）で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 ブログ画像—————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり —————————————————————— #FREYJA  #ダイエット#ジム#トレーニング#ダイエットジム#トレーニングジム＃京都　＃滋賀　＃福井…

加圧トレーニングの主な嬉しい効果

こんにちは、FREYJAです。 『加圧トレーニングの主な嬉しい効果』 ・筋肉の成長の促進 ・若返り効果 ・脂肪分解促進作用 ・肩こり解消,冷え性改善 加圧トレーニングの最大の利点は 短時間,短期間でも効果が十分に得られ、低負荷強度のトレーニングで効果が得られるため怪我のリスクがなく安全で効果的なトレーニングです。 FREYJAでは体験トレーニングが￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com  …

ストレッチ効果

こんにちは   今回はストレッチの効果についてご紹介します。   ストレッチの効果 姿勢改善 疲れが取れやすくなる 冷えむくみ改善 けが予防 リラックスできる   といった効果があります。ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり可動域が広がります。そうなることで運動効果を高めて、ダイエット効果を上げることが出来ます。 是非一度ストレッチを運動前に取り入れてみて下さい。   —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）   ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

トレーニングで意識すること！

こんにちは。FREYJAです。   トレーニングの時に使っている筋肉を意識することはありますか？ 使っている筋肉を意識することでトレーニング効果をあげることが出来ます！ しかしいきなり意識しろと言われても難しいと思います。 おすすめなのは使っている筋肉を実際に触ってみることです。 触ることで力が入っていることを確認出来てより意識しやすいです。 触るのが難しいトレーニングの時は鏡などで見てみるのもいいです！ 見ることで筋肉の動きを確認してイメージしやすくなります。 みなさんも使っている筋肉を意識してトレーニングがんばりましょう！！ 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

TRXで鍛えましょう！

こんにちは。FREYJAです。 今回は、TRXの効果についてです。 TRXは筋持久力を高めることのできるトレーニングです。 筋肥大が起きにくいのでスラッとした体形になれます。 自体重で行うので体重と筋肉のバランスが悪くなりにくいです。 トレーニングのバリエーションが多いので、楽しくトレーニングしていただけます。 そして常に体幹を鍛えることができるのでバランス力、柔軟性、安定性の向上に長け、全身バランスよく引き締めてくれます。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

今だけ体験2,000円（通常5,500円）