加圧&TRXで理想へ！

こんにちは、FREYJAです。 加圧トレーニングとTRXトレーニングで最高ボディ！ 加圧トレーニングで運動効果をグッと上げて TRXトレーニングで腹部を中心に引き締める！ 最強タッグのトレーニングですね！ 加圧トレーニング,TRXトレーニングは老若男女問わず！ 運動初心者の方も始めやすいトレーニングシステムです！ 体験すれば効果はすぐわかります！ FREYJAでは体験トレーニングが￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com  …

ダイエットチャンス時期！！

実は夏よりも代謝が上がるため、冬の方がダイエットに適しています。 冬は代謝が高くなる季節ではありますが、同時に脂肪も蓄えやすい時期でもあります。 冬は外気温が低いため、内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持するにはより多くの エネルギーを必要とします。このため、からだを燃やしてたくさんのエネルギー（熱量）を発生させる 必要があります。 なのに太りやすくなる？？ それは、寒いために外出せず室内で過ごす時間が多くなり動きが減る、また、冬はクリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベントが多く、食事やお酒を飲む機会が増えるため、カロリーをいつもより摂りすぎてしまいがちになります。 この時期からがダイエット、引き締めのチャンスです！！ FREYJAで効率よく楽しくトレーニングを始めてみませんか？？ FREYJAでは初回体験トレーニングが60分2,000円（税込）！！ どんなトレーニングなのか？自分にもできるのか不安？ そんな方は是非一度体験トレーニングへお待ちしております(^^♪ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービス #FREYJA  #ダイエット#ジム#トレーニング#ダイエットジム#トレーニングジム＃京都　＃滋賀　＃福井…

加圧トレーニングがいい理由！

こんにちは。FREYJAです。 今回は加圧トレーニングについて紹介します。   加圧トレーニングとは適切に血流を制限して行うトレーニングになります。 特徴としては低負荷、短時間のトレーニングでもしっかりと効果が出せることです。 平常時の290倍もの成長ホルモンが分泌可能なのも特徴です。 通常のトレーニングだと3～4倍の分泌が可能です。   効果としては 若返り・美肌効果 脂肪燃焼効果 諸症状の改善（肩こり・冷え性） などが挙げられます。 加圧トレーニングはダイエットに非常にいいトレーニングになるので ダイエットしたい方にはおすすめです！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場）…

TRXとは？

こんにちは、FREYJAです。 TRXは自体重と重力を負荷として行うトレーニングシステムです。 身体の一部がTRXに接し、もう一端が地面に接した状態で行うトレーニングです。 １つの器具で全身をトレーニングする事が可能で、強度も自由自在にコントロールできます。なので、運動が得意な方はもちろん、運動が苦手な方、誰にでも効果的なトレーニングが行えます。 トレーニングは数百種類あり、体力,筋力,バランス,柔軟性,敏捷性,コア(体幹)の安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。 マシントレーニングと比較し、不安定な状態で自分の体重をコントロールしながらトレーニングを行うため、筋力と同時にバランス感覚が刺激されるため、体幹も鍛えられます。 FREYJAでは体験トレーニングが￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com   SNS各種リンク　  …

運動をしやすい季節に！

こんにちは。FREYJAです。   当店ではダイエットに効果的なトレーニングを行っています。   まず一つはＴＲＸトレーニングです。 ＴＲＸトレーニングはカラダを引き締めるにはとてもいいトレーニングになります。 常にお腹に刺激が行くのでお腹の引き締め、くびれ作りに効果的です。   そしてもう一つが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは脂肪燃焼効果の非常に高いトレーニングになります。 効果としても、脂肪燃焼の他にも肩こりや冷え性などの改善、アンチエイジング効果（若返り効果） などがあげられます。 今ダイエットをしようと思っている方ぜひ一緒にトレーニングしてみませんか。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056…

「成長ホルモン」と「筋肉」

こんにちは、FREYJAです。 「成長ホルモン」と「筋肉」について 加圧トレーニングを行う事で「成長ホルモン」を多く分泌します。 成長ホルモンは美容効果やダイエット効果,肩こり解消だけでなく 筋肉へ栄養が行きやすい状態となります。 筋肉へ栄養が行きやすい状態ですので、 加圧トレーニングを行った後はしっかりたんぱく質を摂取して 筋肉に栄養をあげてくださいね。 FREYJAでは体験トレーニングが￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com…

加圧トレーニング効果

こんにちは   今回は加圧トレーニングについてご紹介します。   加圧トレーニングとは適切に血流を制限して行うトレーニング方法です。 低負荷で行うことで低酸素状態を作り筋肥大しやすくします。   成長ホルモンも大量に分泌されるので短期間で効果を発揮することが出来ます。   骨や筋肉をつくる・アンチエイジング(若返り)・代謝を上げる・肩こり改善や冷え性などの諸症状改善といった効果があります。   身体作りやダイエットされたい方にはおすすめです。   —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）   ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

TRXでシェイプアップ！

こんにちは！FREYJAです！   今回はTRXトレーニングについて紹介します。 TRXトレーニングは体幹を主に使うことのできるトレーニングになります。 お腹周りの気になる方におすすめのトレーニングです！   体幹だけでなく全身の筋肉を使うことができるので全身のシェイプアップ効果が期待できます！！ 引き締め効果はもちろんですが、筋力アップも期待できます！   自重で行うことができ、負荷の調整も簡単なので運動初心者の方でも楽しくトレーニング出来ます。 みなさんもTRXトレーニングでカラダを引き締めてみませんか？ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470…

カルシウムの働き

カルシウムの働きについてのお話です。 カルシウムの働きには、 骨や歯をつくる働き、骨粗しょう症の予防効果、血液が固まるのを助ける、ストレスを和らげるなどがあげられます。 カルシウム不足にならないためのポイント！！ ・食事をバランスよく ・カルシウムを多く含む食品を毎日の食事に取り入れる ・カルシウムの吸収を促進するビタミンDも不足しないように摂る ビタミンDを多く含む食品、青背の魚・きのこ類（干し椎茸、しめじ等） ・.カルシウムの吸収を妨げるリンを摂りすぎないようにする スナック菓子、インスタント食品等 ・.ビタミンDは紫外線に当たると皮膚で合成されるので、適度な日光浴をする ・.アルコールやたばこは、カルシウムの吸収を妨げるので、飲み過ぎ、吸いすぎに注意する ・適度な運動を心がける 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり URL  mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00…

YouTubeはご存知でしょうか？

こんにちは。FREYJAです。 秋が始まり気温が下がり涼しくなりました。 食欲がだんだんと増してきたのではないでしょうか？ 秋は美味しいものがたくさんありますね。 FREYJAのYouTubeでは誰でも簡単に作れるレシピを公開しております。 是非ご覧ください。   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

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