美容にも効果的！！

こんにちは。FREYJAです。   本日は美容のためにも取り入れたい、ビタミンについてお話していきます(^^♪ ビタミンA、ビタミンE、ビタミンCは別名「美容ビタミン」とも呼ばれ、肌荒れや免疫力向上、疲労回復などの効果がみられます。 主に緑黄色野菜に含まれておりますので 積極的に摂っていき、健康と美容の両方を手に入れていきましょう！   京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

TRXトレーニングとは？

こんにちは、FREYJAです。 TRXトレーニングは自体重と重力を負荷として行うトレーニングシステムです。 身体の一部がTRXに接し、もう一端が地面に接した状態で行うトレーニングです。 １つの器具で全身をトレーニングする事が可能で、強度も自由自在にコントロールできます。なので、運動が得意な方はもちろん、運動が苦手な方、誰にでも効果的なトレーニングが行えます。 FREYJAでは体験トレーニングが￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com   SNS各種リンク　   営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00…

FREYJAで理想のカラダをつくりましょう！

こんにちは。FREYJAです。   当店ではダイエットに効果的なトレーニングを行っています。   まず一つはＴＲＸトレーニングです。 ＴＲＸトレーニングはカラダを引き締めるにはとてもいいトレーニングになります。 常にお腹に刺激が行くのでお腹の引き締め、くびれ作りに効果的です。   そしてもう一つが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは脂肪燃焼効果の非常に高いトレーニングになります。 効果としても、脂肪燃焼の他にも肩こりや冷え性などの改善、アンチエイジング効果（若返り効果） などがあげられます。 今ダイエットをしようと思っている方ぜひ一緒にトレーニングしてみませんか。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056…

FREYJA公式SNSご存知でしょうか？

こんにちは、FREYJAです。 FREYJAの公式SNSはご存じでしょうか？ YouTube/Instagram/Twitter Instagramは各店舗独自のInstagramが存在し、 そのお店のお得情報や店舗の様子など投稿しております。 通われている店舗のInstagramチェックしてみてくださいね！ FREYJAでは体験トレーニングが￥2,000円！で体験できます。 お時間は60分です。 体験トレーニングお待ちしてます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回体験は2,000円です。ご連絡お待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL  mail freyja.k3j@gmail.com   SNS各種リンク　…

栄養バランスについて

こんにちは 今回は栄養バランスについてご紹介させていただきます。 ダイエットをしたいからと炭水化物を抜いたりお肉を食べないといった極端な食事をしてしまうと、痩せるのは痩せますが、リバウンドをする恐れがあります。 なので、3食はしっかり食べるようにしましょう。 その食事内容として脂質の少ない食べ物を選びタンパク質の豊富な食材を食べましょう。 魚・肉・大豆などのタンパク質が多い食材を摂取しましょう。 それに野菜をたくさん加えることにより栄養バランスよく摂取エネルギーを抑えることが出来ます。 そして適度に無理しない程度の運動をしていきましょう。 そうすることで、ダイエットはもちろんですが、体力も付くので疲れづらい体をつくることが出来ます。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

TRXトレーニングでシェイプアップ！

こんにちは。FREYJAです。 今回はTRXトレーニングについて紹介します。 TRXトレーニングは狭いスペースでも行うことができ １つのトレーニングで複数の筋肉を使うことのできるトレーニングです。 特に体幹を必要とされるので、お腹の引き締め、くびれ作りに効果的です！ 主な効果としては くびれ効果 脂肪燃焼効果 全身のシェイプアップ効果 TRXトレーニングは負荷の調節も簡単なので年齢、性別問わず行えます！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日…

ダイエットにも睡眠にも夕食に味噌汁

夕食時間が遅くなった時にはお味噌汁はいかがでしょか？ 寝る前の食事は、ダイエット中は良くないのはもちろん、寝つきや睡眠にも影響してしまう 可能性がありますよね。 そんな時は、お味噌汁！！ ブログ画像 手軽に作れる、消化・吸収が良い、空腹感軽減、内臓を温め体温を上げてくれる。 また、味噌に含まれているトリプトファンは、寝つきを良くして、睡眠ホルモンとも言われる メラトニンの分泌を促進します。 ただし、汁物だからと言って飲みすぎたり、糖質の多い具材を入れすぎないなどは 少し注意した方がよいですね。 豆腐やキノコ類、わかめなどがベスト。 今晩の夕食にいかがでしょう！ —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日…

加圧トレーニングの効果はご存じですか？

こんにちは 今回は、加圧トレーニングについてご紹介させていただきます。 加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕・脚に巻き適切に血流を制限して行うトレーニング方法です。 尚且つ、低負荷・短時間・短期間で効果を発揮することが出来ます。 加圧トレーニング5大効果 1. 筋力UPによる引き締め効果 2. 血行促進による血圧等の安定、肩こり、むくみの改善 3. 脂肪燃焼効果によるダイエット 4. 美肌、美白効果があるアンチエイジング 5. 怪我などの回復力UP といった嬉しい効果があります。 運動経験がない方でも、 個人に合わせてトレーニング強度を簡単に変えることが出来ます。 初めて運動を行う方にもおすすめなトレーニングになっております。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 体感すると病みつきになるかも！ 是非お問い合わせお待ちしております。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆…

効果的なトレーニング！！

こんにちは。FREYJAです。 TRXとは？！ 筋力を高めるトレーニングから、体幹を鍛えて体全体のバランス力を向上させるトレーニング、柔軟性を高めるトレーニングや、有酸素運動としてのトレーニングまで目的に合わせて行うことができるトレーニングです。 特に身体の引く締まりの早いトレーニング法になっていますのでたるんだ身体を解消するのにオススメです！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————- ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　…

SNSチェックしてみてください！

こんにちは。FREYJAです。 FREYJAの公式SNSはご存じですか？ FREYJAではインスタグラム、Twitter、YouTube、アメブロで情報を日々発信しています。 ・インスタグラム、Twitterではトレーニング知識や情報を発信 ・YouTubeではダイエット食の動画を投稿しています。 ぜひフォローをお願いいたします！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 初回限定の体験トレーニングは60分2,000円（税込）です。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水,木 交互 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail…

今だけ体験2,000円（通常5,500円）