むくみ解消に加圧トレーニング

むくみ解消におすすめのトレーニング 加圧トレーニング！！ まずはむくみがおきるのはなぜ？ カラダは、心臓から血液が全身の細胞へ動脈を使って、酸素や栄養分を届けるために送り出され、 届けると同時に細胞から排出された二酸化炭素や老廃物を回収して、静脈を使って心臓に 血液を戻します。 そこで血液を戻すためのポンプの役割を果たすのがふくらはぎの筋肉です。 血液を心臓に戻すには、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる必要がありますが、 これがなんらかの理由でうまくいかなくなると、ふくらはぎで血液が停滞して足がむくみます。 例えば、立ち仕事やデスクワークなど、長時間、同じ姿勢でいると、ふくらはぎの動きが少なくなり、筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく働かなくなってしまいます。 そこで、むくみ解消におすすめ　【加圧トレーニング】　です。 加圧トレーニングでは、血流を制限してトレーニングを行います、 血流が制限されることにより、血液は毛細血管の隅々へといきわたり、血流がよくなります。 むくみはもちろん肩こり、冷え性にも効果的！ ぜひ一度体験してみてください(^^♪ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10…

身体を引き締めよう！

こんにちは！FREYJAです。 FREYJA で行っているトレーニング、TRXトレーニング&加圧トレーニングは体重・体脂肪減プラス姿勢が良くなります。 加圧トレーニングで燃焼さらにTRXトレーニングで全身引き締め 体幹に効果が抜群のTRXで姿勢も良く トレーニングに加え骨盤調整、ストレッチもおこないます 筋バランスを整える、可動域をひろげトレーニングを行うことで引き締まりもUP 見た目に変化がしっかりでてきます！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail…

SNS見ていますか？

こんにちは。FREYJAです。 FREYJAではInstagram、Twitterで トレーニングの内容、店舗情報についての投稿を行っています！ 各店舗で違った投稿をしています。 通われている店舗以外も覗いてみるのも楽しいかもしれません。 YouTubeではダイエットにいい食事の情報を投稿していますので、 ダイエット中の方にはおすすめです！ フォローもよろしくお願いいたします！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail…

筋肉意識できていますか？

こんにちは。FREYJAです。 トレーニングの時に使っている筋肉を意識することはありますか？使っている筋肉を意識することでトレーニング効果をあげることが出来ます！ しかしいきなり意識しろと言われても難しいと思います。おすすめなのは使っている筋肉を実際に触ってみることです。触ることで力が入っていることを確認出来てより意識しやすいです。 触るのが難しいトレーニングの時は鏡などで見てみるのもいいです！見ることで筋肉の動きを確認してイメージしやすくなります。みなさんも使っている筋肉を意識してトレーニングがんばりましょう！！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail freyja.k3j@gmail.com 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり ——————————————————————…

ダイエット時に必要な栄養素とは？

皆さんご存知でしょうか？ タンパク質、ビタミンB群、亜鉛です タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素になります。不足すると代謝が悪くなり免疫力も落ち、ホルモンバランスの乱れにも繋がります！肉、魚、大豆、乳製品に多く含まれます。 次にビタミンB群です。不足すると疲れやすくなったり、口内炎などの不調が見られます。糖質を効率よくエネルギー変換するために必要な栄養素です。 最後に亜鉛です。骨や内臓に入っているタンパク質の合成にかかわる栄養素です。不足すると免疫力の低下、味覚障害がおこることもあります。。。 ビタミンB群はとくに豚肉、うなぎ、ほうれん草、牛乳に亜鉛は卵、ごま、のりなどに多く含まれます(^^)/ 運動されている方は特に意識してほしい栄養素になります！是非、お試しください♪ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。—————————————————————–ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX　 075-223-1151定休日：水曜日駐車場：なし◆石山店◆〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3FTEL＆FAX　 077-533-4077定休日：火曜日駐車場：あり（平和堂駐車場）◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX　077-548-6469定休日：火曜日駐車場：（大津市公共駐車場）◆敦賀店◆〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10TEL＆FAX　0770-22-2470定休日：木曜日駐車場：あり（店舗前一台） URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり——————————————————————#FREYJA  #ダイエット　#ジム　#トレーニング　#ダイエットジム#トレーニングジム　＃京都　＃滋賀　＃福井　＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング　＃TRX

ストレッチしていますか？

こんにちは！FREYJAです！ みなさんはストレッチをしていますか？ ストレッチは筋肉の可動域を広くする効果があります。 可動域が広くなるとケガの予防やトレーニングの効果アップにもつながります！ 他にもストレッチをすることで日々の疲労の回復効果、そして疲労が溜まりにくいカラダを目指せます。 おすすめしたい時間帯は ・寝る前 ・お風呂に入った後 この二つがおすすめの時間です。 寝る前のストレッチは副交感神経を優位にしてくれるので、リラックスして眠りにつくことができます。 お風呂上りは身体が温まりほぐしやすい状態なので伸ばしたいところが伸ばしやすくなります。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台）…

成長ホルモンについて！

こんにちは！FREYJAです。 今日は加圧トレーニングの紹介をするときに絶対に出てくるワード【成長ホルモン】についてです！ 成長ホルモンの効果は、脂肪燃焼効果・筋力アップ効果・アンチエイジング効果・諸症状の改善（肩こり・冷え性など）魅力的なものばかりです。 成長ホルモンは睡眠時や運動後には分泌量は大きくなります。 しかし、年齢を重ねるごとに1日の分泌量はもちろん分泌回数も減少します。 なにもしなければ、成長ホルモンは減っていきます。 成長ホルモンが不足すると 体脂肪の増加・コレステロール値の増加・骨量の減少などたくさんの悪影響があります。 加圧トレーニングでホルモンをたくさん分泌させましょう！ 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL …

TRXトレーニングとは？

こんにちは。 今回はFREYJAで行っているトレーニングの一つのTRXについてご説明します。 TRXトレーニングとは元アメリカ海軍シールズによって開発された、狭いスペースでも使用可能なトレーニングアイテムです。重りは使わず、一つのトレーニングにたいして複数の筋肉を同時に動かしバランス力、お腹を中心に鍛えることが出来ます。また、種目数が200種類程度あり強度調整もかんたんなので、年齢や性別を問わずに行っていただけます。 効果としてはくびれ効果、脂肪燃焼効果、全身シェイプアップ効果主にこの三つがあります。 これから薄着の季節になってきました。ぽっこりお腹など気になる方はすごく良いトレーニング器具です。是非お試しください。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。—————————————————————–ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ）◆三条店◆〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3FTEL＆FAX　 075-223-1151定休日：水曜日駐車場：なし◆石山店◆〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3FTEL＆FAX　 077-533-4077定休日：火曜日駐車場：あり（平和堂駐車場）◆大津京店◆〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4FTEL＆FAX　077-548-6469定休日：火曜日駐車場：（大津市公共駐車場）◆敦賀店◆〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10TEL＆FAX　0770-22-2470定休日：木曜日駐車場：あり（店舗前一台） URL http://freyja-t.commail freyja.k3j@gmail.com SNS各種リンク　 営業時間　◆平日　10：00～21：00　◆土10：00～19：00　◆日・祝10：00～17：00 体験メニューあり/手ぶらOK/当日予約OK/完全予約制/ドリンクサービスあり——————————————————————#FREYJA  #ダイエット　#ジム　#トレーニング　#ダイエットジム#トレーニングジム　＃京都　＃滋賀　＃福井　＃石山　＃大津京　＃三条　＃敦賀　＃加圧　＃加圧トレーニング　＃TRX

体験トレーニングいかがですか？

こんにちは。FREYJAです。 当店ではダイエットに効果的なトレーニングを行っています。 まず一つはＴＲＸトレーニングです。 ＴＲＸトレーニングはカラダを引き締めるにはとてもいいトレーニングになります。 常にお腹に刺激が行くのでお腹の引き締め、くびれ作りに効果的です。 そしてもう一つが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは脂肪燃焼効果の非常に高いトレーニングになります。 効果としても、脂肪燃焼の他にも肩こりや冷え性などの改善、アンチエイジング効果（若返り効果） などがあげられます。 今ダイエットをしようと思っている方ぜひ一緒にトレーニングしてみませんか。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL…

SNSを見てください！

こんにちは！FREYJAです。 SNSは沢山の情報が多く、 正しい情報や間違った情報を見分ける事も重要になりました。 FREYJAでは多くの方にFREYJAを知るきっかけに！との思いでSNSをしております。 Instagramではトレーニング動画やダイエットの豆知識等を配信！ ホームページ,ホットペッパー,アメブロではダイエット豆知識等を配信！ 是非チェックよろしくお願いします！ フォローもよろしくお願いします。 京都・滋賀・福井でダイエットをご利用の方は、お近くの店舗にお問合せください。 —————————————————————– ダイエット＆トレーニングスタジオ　FREYJA（フレイヤ） ◆三条店◆ 〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-３三条木屋町ビル3F TEL＆FAX　 075-223-1151 定休日：水曜日 駐車場：なし ◆石山店◆ 〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F TEL＆FAX　 077-533-4077 定休日：火曜日 駐車場：あり（平和堂駐車場） ◆大津京店◆ 〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22　西大津ひまわりビル4F TEL＆FAX　077-548-6469 定休日：火曜日 駐車場：（大津市公共駐車場） ◆敦賀店◆ 〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10 TEL＆FAX　0770-22-2470 定休日：木曜日 駐車場：あり（店舗前一台） URL mail…

今だけ体験2,000円（通常5,500円）